俗話說：家家有本難念的經。
但在寶寶喂養方面，卻有一個問題，普遍困擾着廣大寶爸寶媽。那就是：
我家寶寶吃的也不少
但怎麼就是不見長肉/個啊？
也正是以，不少家長開始胡思亂想了：是不是吸收不好？腸道有問題？再或者身體有問題？
但其實，問題的關鍵可能不在寶寶，而在我們每天給寶寶吃的食物。
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這些食物營養密度低
寶寶越吃越瘦
吃得多不代表寶寶吸收的多，有些食物看似分量大，但其實沒多少營養。
在成千上萬種食材中，營養密度可以這樣劃分：
固體食物> 液體食物
完整食物> 已分解食物
如果家長一直給孩子吃的是營養密度低的食物，當時看寶寶确實是吃飽了，但其實并沒有吸收多少營養。
◆ 肉 >肉湯
受傳統觀念和認知的影響，不少家長都覺得肉湯是很有營養的。
但其實，大部分營養還是在肉裡，湯裡面絕大部分是遊離脂肪和水。
就拿“補鈣骨頭湯”來舉例：
排骨裡确實有鈣，但鈣是不溶于水的，排骨湯裡的鈣非常少，1L湯大約隻有10mg鈣，而1L牛奶大概有1000mg的鈣。
是以，喝骨頭湯補鈣，真的是收效甚微。
◆ 米飯> 米湯
和肉湯一樣，米湯中絕大部分都是水。
相比固體食物，這種半流質食物能提供的能量和營養少得可憐。
能直接給孩子吃米飯，就别給孩子喝米湯。
長期給孩子喝米湯、肉湯，不僅會導緻孩子營養跟不上，影響身體，還可能阻礙寶寶咀嚼功能的發育。
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按照這個标準吃
寶寶越吃越健康
輔食作為寶寶6月齡後的一部分營養來源，吃得好不好，決定了寶寶能否健康成長。
不要擔心寶寶消化不了，而給他吃些營養密度低的流質、半流質食物，正确的輔食添加流程是這樣：
◆ 6~9月齡
吃泥糊狀和顆粒狀食物。
寶寶的第一口輔食應該是強化鐵嬰兒米粉，等寶寶适應後，再慢慢添加些泥糊狀食物。
如蔬菜泥、水果泥、蛋黃、肉泥等。
等孩子8~9月齡時，開始添加半固體食物，如爛面、稠粥、馄饨等，以天然谷物為主。
這個階段孩子已經可以适應半固體食物了，吃半固體食物也能鍛煉他的咀嚼能力。
也可以嘗試手指食物，即塊狀或條狀食物，如小塊西藍花、洋芋條、胡蘿蔔條等。
◆ 10~12月齡
這一階段要逐漸從半固體食物，過渡到固體食物。
家長可以逐漸把食物做成固體的給孩子吃，如軟飯、面條、饅頭、包子等。
另外，到了這個月齡，寶爸寶媽就要着手開始培養寶寶的自主進食能力了。
◆ 13~24月齡
13月齡後的孩子，已經可以像大人那樣吃飯了。
但不建議孩子和大人混餐，家長要單獨給孩子做，口味清淡，吃的食物要均衡、全面，各大類都要有。
比如豬肉、雞蛋、西藍花、火龍果等。
孩子光吃不長肉/個，大機率是“吃”的問題。
寶寶吃的營養高，才能越吃越強壯！
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