炎热的夏天大人和小孩都容易食欲，这便是咖喱鸡饭，一碗肚皮主食蔬菜肉都有，小锅朋友不会挑食，一碗秒光。
拜晨妈妈 dg
<h2>材料</h2>
鸡胸肉 1片
胡萝卜半根
姜三片
洋葱 20g
食用油 20g
盐 1g
咖喱块 1 件
马苏里拉奶酪 150g
米饭两碗
<h2>练习步骤</h2>
1、原材料
2、切丁
3、煎锅放入油中，放入洋葱炸香，放入鸡胸肉煎炸变色
4、加入土豆丁或萝卜，炒均匀
5、加入开水，将火烧开，转入火
6、炖至近干
7.提前将米饭放入碗中
8、加入炖鸡和土豆
9、撒上马祖里拉奶酪
10、将烤箱预热250度，烘烤8分钟
11、颜色鲜艳的金米出锅
12、开餐
<h2>技巧</h2>
1、以上配料量为三份，具体根据家庭成员增加或减少食物量。2、炖榨果汁不要太干，少许果汁，使米饭适宜3、熟咖喱不添加任何其他调味品。
<h2>鸡胸肉的营养功效</h2>
鸡扁、温、味噌，入脾、胃，可利气、补品、加髓鞘，用于瘦体劳动、少食、头晕、月经、产后少奶、口渴、水肿、排尿频率、精子、耳聋耳鸣等。
1.身体强壮：鸡的消化率高，容易被人体吸收使用，具有增强体力、身体强壮的作用。
2.提高免疫力：在现代社会每天忙碌，往往处于亚健康状态的白领最好多吃，以增强免疫力，降低患病风险。鸡有温中气、补气、益五脏、滋补流失的作用，用于治疗瘦、空虚、头晕、月经、产后乳、口渴、水肿等症状。
3.肾脏补液：可缓解因尿频、耳聋、精子和感冒症状而引起的肾精子缺乏。
4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的排毒作用。它在改善心脑功能和促进儿童智力发育方面起着更好的作用。
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