眨眼间，11月，深秋的感觉越来越明显。经过最近的一场小雨，小编明显感觉到温度下降了一度，即使在阳光下也感觉凉爽，行人身上出现了各种外套和花呢。秋天过后，身边很多小编的朋友都开始通过饮食来补充，各种补品都成了餐桌上的常客。小编今天提醒大家的是，食品补充剂要注意合理组合，避免加重对身体的负担。
下面和大家分享的是我家经常吃红豆粒粥，在秋末的季节，记得多吃这碗粥，晚上吃一碗，暖暖的肚子，全家人都爱。营养师大乔指出，红豆富含膳食纤维，具有良好的肠道通气，健美减肥，特别适合女性食用。天气降温后，不妨每天煮一锅粥，下班回家后热可以喝，暖心暖胃，来看看吧！
< h1级"pgc-h-箭右">红豆粥</h1>
雷博的烟熏生活
成分：
红豆100g，粒米80g，糖粉30g
烹饪步骤：
1.红豆难煮，所以需要提前浸泡一夜;
2.然后将红豆和水炖至相似;
3.然后将米粒洗净，在水中浸泡约2小时;
4.然后将谷粒放入煮熟的红豆中，选择粥功能，继续煮熟;
5.最后10分钟放入冰糖，煮至融化;
烹饪小贴士：
1、红豆又称红豆、红豆。红豆富含淀粉，因此也被称为"米豆"。红豆是人们生活中不可或缺的高营养、多功能小颗粒，被李世珍称为"心之谷"。
2、选购时要注意观察红豆是否新鲜，红豆若是生虫，会有很多虫子等小颗粒;
3、选择红豆时，可倒入淡盐水中，完全浸入水中是好的红豆，漂浮在表面不好的红豆。
你喜欢甜粥还是咸粥？
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