眨眼間，11月，深秋的感覺越來越明顯。經過最近的一場小雨，小編明顯感覺到溫度下降了一度，即使在陽光下也感覺涼爽，行人身上出現了各種外套和花呢。秋天過後，身邊很多小編的朋友都開始通過飲食來補充，各種補品都成了餐桌上的常客。小編今天提醒大家的是，食品補充劑要注意合理組合，避免加重對身體的負擔。
下面和大家分享的是我家經常吃紅豆粒粥，在秋末的季節，記得多吃這碗粥，晚上吃一碗，暖暖的肚子，全家人都愛。營養師大喬指出，紅豆富含膳食纖維，具有良好的腸道通氣，健美減肥，特别适合女性食用。天氣降溫後，不妨每天煮一鍋粥，下班回家後熱可以喝，暖心暖胃，來看看吧！
< h1級"pgc-h-箭右">紅豆粥</h1>
雷博的煙熏生活
成分：
紅豆100g，粒米80g，糖粉30g
烹饪步驟：
1.紅豆難煮，是以需要提前浸泡一夜;
2.然後将紅豆和水炖至相似;
3.然後将米粒洗淨，在水中浸泡約2小時;
4.然後将谷粒放入煮熟的紅豆中，選擇粥功能，繼續煮熟;
5.最後10分鐘放入冰糖，煮至融化;
烹饪小貼士：
1、紅豆又稱紅豆、紅豆。紅豆富含澱粉，是以也被稱為"米豆"。紅豆是人們生活中不可或缺的高營養、多功能小顆粒，被李世珍稱為"心之谷"。
2、選購時要注意觀察紅豆是否新鮮，紅豆若是生蟲，會有很多蟲子等小顆粒;
3、選擇紅豆時，可倒入淡鹽水中，完全浸入水中是好的紅豆，漂浮在表面不好的紅豆。
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