走出校园，踏入职场后我们还有片刻的感受，和家长们的代沟仿佛变成了一个"鸿沟"。父母渐渐变白，体型似乎同时变了一个人，他们的心情开始浑浊，时而无能，时而烦躁。而我们似乎也渐渐失去了沟通的耐心，被工作和生活中的各种琐事所包围。这种疏远的原因是什么？答案可能很简单：父母只是经历更年期（是的，父亲也经历过更年期）。
妈妈
"跑五岁"的母亲几乎总是经历一个不那么放松的生活阶段 - 更年期。这时，他们的月经可能会变得异常，或者周期缩短，或者月经频繁，直到灰尘消失。他们可能会失眠，有时，即使他们睡得很好，他们醒来时也会感到疲倦。他们突然脸红，出汗。他们可能会有关节或背部疼痛。他们将...
这些症状的出现实际上是雌激素更年期低的原因，这在医学上被认为与卵巢功能下降密切相关。女性卵巢中的卵泡随着年龄的增长逐渐耗尽，卵巢慢慢衰竭，导致体内雌激素下降，最终导致永久更年期，从此开始更年期。这时妈妈们并不想和我们吵架，但不知何故，她们就是无法控制自己的情绪，作为孩子，我们请用关心而不是大喊大叫！
爸爸
更年期对妈妈来说并不是真正的"排他性"，爸爸会经历这样的生理转变。1938年，西方学者沃克提出了"男性更年期综合症"的概念，2002年，国际老年男子协会将其更名为"晚期移动腺功能障碍"，也被称为"与年龄相关的睾丸激素缺乏综合征"。爸爸在更年期不会像妈妈那样变化那么多，但随着雄激素进入他们的身体，他们会经历情绪变化，如烦躁不安，烦躁，烦躁和紧张。也有可能降低，记忆力减退，睡眠质量等。
所以，只是因为我们不了解父母，他们正在经历一个"情绪失控"的阶段，就像我们在"青春期"一样。我们所能做的就是理解他们，原谅他们，并以各种科学的方式陪伴他们度过这个不合群的阶段。
如何度过更年期
1.饮食：食物以低脂低盐为主，少盐少油，多吃蔬菜水果，并注意补钙。
2.运动：更年期保持规律运动，可显著降低中风、骨折、癌症的发生率。最佳频率是每周至少3次，每次至少30分钟。有氧运动是主要焦点，除了建议一些力量训练可以是减缓肌肉萎缩的好方法。
3.体重：要积极应对更年期，尽量将腰围控制在80cm以内，体重指数（BMI）也应控制在正常范围内（不超过24）。BMI以体重（公斤）/身高（平方米）计算。
4.生活方面：找点有趣的事情分散注意力，参加社交活动等等。更年期間，盡量避免一個人留下來，盡可能丰富自己的生活，可以旅行，在廣場上跳舞，學習烹飪，跳舞，種花，適當的體育運動，這樣有事情要做，就不會想東西，心情會好一些。
现在，你对更年期的父母有更多的了解吗？把这篇文章发给你的父母，让他们知道你爱他们，并愿意和他们一起度过你生命中的这个特殊阶段。