走出校園，踏入職場後我們還有片刻的感受，和家長們的代溝仿佛變成了一個"鴻溝"。父母漸漸變白，體型似乎同時變了一個人，他們的心情開始渾濁，時而無能，時而煩躁。而我們似乎也漸漸失去了溝通的耐心，被工作和生活中的各種瑣事所包圍。這種疏遠的原因是什麼？答案可能很簡單：父母隻是經曆更年期（是的，父親也經曆過更年期）。
媽媽
"跑五歲"的母親幾乎總是經曆一個不那麼放松的生活階段 - 更年期。這時，他們的月經可能會變得異常，或者周期縮短，或者月經頻繁，直到灰塵消失。他們可能會失眠，有時，即使他們睡得很好，他們醒來時也會感到疲倦。他們突然臉紅，出汗。他們可能會有關節或背部疼痛。他們将...
這些症狀的出現實際上是雌激素更年期低的原因，這在醫學上被認為與卵巢功能下降密切相關。女性卵巢中的卵泡随着年齡的增長逐漸耗盡，卵巢慢慢衰竭，導緻體内雌激素下降，最終導緻永久更年期，從此開始更年期。這時媽媽們并不想和我們吵架，但不知何故，她們就是無法控制自己的情緒，作為孩子，我們請用關心而不是大喊大叫！
爸爸
更年期對媽媽來說并不是真正的"排他性"，爸爸會經曆這樣的生理轉變。1938年，西方學者沃克提出了"男性更年期綜合症"的概念，2002年，國際老年男子協會将其更名為"晚期移動腺功能障礙"，也被稱為"與年齡相關的睾丸激素缺乏綜合征"。爸爸在更年期不會像媽媽那樣變化那麼多，但随着雄激素進入他們的身體，他們會經曆情緒變化，如煩躁不安，煩躁，煩躁和緊張。也有可能降低，記憶力減退，睡眠品質等。
是以，隻是因為我們不了解父母，他們正在經曆一個"情緒失控"的階段，就像我們在"青春期"一樣。我們所能做的就是了解他們，原諒他們，并以各種科學的方式陪伴他們度過這個不合群的階段。
如何度過更年期
1.飲食：食物以低脂低鹽為主，少鹽少油，多吃蔬菜水果，并注意補鈣。
2.運動：更年期保持規律運動，可顯著降低中風、骨折、癌症的發生率。最佳頻率是每周至少3次，每次至少30分鐘。有氧運動是主要焦點，除了建議一些力量訓練可以是減緩肌肉萎縮的好方法。
3.體重：要積極應對更年期，盡量将腰圍控制在80cm以内，體重指數（BMI）也應控制在正常範圍内（不超過24）。BMI以體重（公斤）/身高（平方米）計算。
4.生活方面：找點有趣的事情分散注意力，參加社交活動等等。更年期間，盡量避免一個人留下來，盡可能豐富自己的生活，可以旅行，在廣場上跳舞，學習烹飪，跳舞，種花，適當的體育運動，這樣有事情要做，就不會想東西，心情會好一些。
現在，你對更年期的父母有更多的了解嗎？把這篇文章發給你的父母，讓他們知道你愛他們，并願意和他們一起度過你生命中的這個特殊階段。