当谈到减肥时，你经常被问到这样一个问题：用燕麦代替主食真的能瘦吗？燕麦真的对减肥有好处吗？
答案是：燕麦对减肥真的很有好处。有两个原因可以这么说：
1. 燕麦感觉更饱
一个人是否饿并不完全取决于你吃了多少能量，更常见的是来自胃肠道空虚后的"警告"，当你的胃是空白的，它提醒你的大脑是时候吃东西了！
在这一点上，需要食品补充剂来提供饱腹感，以满足身体的需求。而燕麦膳食纤维含量，相比白米饭、白面条产品，饱腹感更强，减肥也不会"不小心吃得更多"。
图片来源：Tumon Creative
2. 燕麦含有相对较高的微量营养素
从微量营养素的角度来看，燕麦中的维生素B1，以及矿物质中的钙、铁、锌含量都是最前沿的。
吃燕麦是人们对各种微量营养素需求的良好补充，而不是减肥控制导致缺乏维生素矿物质的饮食。
与此相反，如果你想吃饱而不是胖，燕麦值得拥有！看这里，在体重管理的人身上，可能要迈出一大步来囤积。
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