當談到減肥時，你經常被問到這樣一個問題：用燕麥代替主食真的能瘦嗎？燕麥真的對減肥有好處嗎？
答案是：燕麥對減肥真的很有好處。有兩個原因可以這麼說：
1. 燕麥感覺更飽
一個人是否餓并不完全取決于你吃了多少能量，更常見的是來自胃腸道空虛後的"警告"，當你的胃是空白的，它提醒你的大腦是時候吃東西了！
在這一點上，需要食品補充劑來提供飽腹感，以滿足身體的需求。而燕麥膳食纖維含量，相比白米飯、白面條産品，飽腹感更強，減肥也不會"不小心吃得更多"。
圖檔來源：Tumon Creative
2. 燕麥含有相對較高的微量營養素
從微量營養素的角度來看，燕麥中的維生素B1，以及礦物質中的鈣、鐵、鋅含量都是最前沿的。
吃燕麥是人們對各種微量營養素需求的良好補充，而不是減肥控制導緻缺乏維生素礦物質的飲食。
與此相反，如果你想吃飽而不是胖，燕麥值得擁有！看這裡，在體重管理的人身上，可能要邁出一大步來囤積。
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