肉豆是一顿超级正餐的家常菜，全家人都爱吃，混合米粉无敌美味！简单美味的下一餐，一起试试吧！
乔.麦克埃沃伊报道
<h2>材料</h2>
豆 1 把
肉末 250g
干辣椒 3
洋葱 1 根
大蒜 3瓣
适量生姜
1勺雕刻葡萄酒
沥干 2 勺
老抽 1 勺
1 勺油
糖 1 茶匙
适量的盐
<h2>练习步骤</h2>
1、将豆子洗净切丁，然后切一些姜黄蒜和干辣椒
2、切肉、瘦肉和肥肉分开切，瘦肉用生抽，切酒、胡椒、适量盐和少许油混合腌制10分钟。
3、将锅中热肥肉丁香加入锅中煎至油，加洋葱姜蒜爆香，瘦肉加入锅中炒变色，加入一勺油，一勺老炒均匀。
4、将豆类和干辣椒加入锅中煎均匀，加入适量白砂糖，用半碗淀粉水均匀炒。（与一勺淀粉和半碗水混合）
5、煮几分钟，煮至汤浓稠，用适量的盐调味。
6、超级下一餐自制肉豆蔻豆要做好！
<h2>技巧</h2>
在肉末中腌制时加入少许食用油，油炸时不要粘在一起。豆子必须煮熟，生毒不能吃。
<h2>豆类的营养功效</h2>
四季豆状甘纳许，光照，微温，以脾、胃、湿而不干，脾不蛞蝓，为脾脏虚拟湿歇常用产品;
豆类富含维生素B、C和植物蛋白，能镇静人心。调节消化系统以消除胸部肿胀。它可以预防急性胃肠炎和呕吐性腹泻。具有解渴和脾脏，补充肾脏以停止排泄和亲气的作用。
<h2>豆类的饮食禁忌</h2>
豆子必须彻底边缘以防止中毒。因为豆类和其他豆类一样，含有肥皂角和植物凝血，这两种物质对胃肠粘膜有很强的刺激作用，并对细胞有破坏性和溶血作用，严重的出血性炎症。中毒后，患者可能有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等体重较重的人可能会有恶心、四肢麻木等症状。这两种有毒物质不耐热，充分加热后，有毒物质可以被破坏。防止豆类中毒的主要方法是彻底煮熟豆子，在食用前煮熟。
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