日前，
腾讯知名游戏程序员毛星云坠楼身故。
12月14日，
腾讯方面对外确认，
旗下天美F1工作室员工毛星云
于12月11日上午意外身故。
毛星云是业界公认的“大神”，专业能力突出。据金陵晚报报道，2014年4月，毛星云曾收到来自美国微软公司发来的贺信，祝贺他成为该年度微软最有价值专家(Most Valuable Professional，MVP) 大奖的获奖者。
毛星云去世的消息传出来后，大家都不敢相信。据知情人透露，毛星云疑似抑郁，前段时间因身体的某些原因曾住院过一段时间。
近年来，抑郁症越来越为公众所关注。2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了中国心理健康调查的患病率数据。数据表明，我国抑郁症的终生患病率为6.9%，年患病率为3.6%。此外，该报告还指出，我国的抑郁症患者中，女性约占65%，67%的抑郁症患者超过35岁。
关于抑郁症，
你需要了解这些。
抑郁与抑郁症是两码事
把“抑郁”误认为“抑郁症”，在国内很常见。当下，各行各业竞争压力大，生活节奏加快，所以，有抑郁情绪的人随处可见。此外，产后内分泌机能下降、亲历灾难现场等也会引发抑郁情绪。但是，有抑郁情绪不代表患上了抑郁症。
其实，抑郁只是一种负面情绪，是一种正常且自然的心理现象。相反，抑郁症是一种疾病，它的核心是内心的冲动和精神上的功能性疾患。
抑郁症早期的5个危险信号
情绪低落：经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。
长期失眠：入睡困难，即使入睡，也似乎处于有意识状态。
躯体不适：浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、等症状。
认知障碍：记忆力下降，工作、学习时无法专注等。
有自杀倾向：内心敏感脆弱。
抑郁症可以被治愈
据国内数10项研究发现，1000个人中就有16人患有抑郁症，而在一年里，每1000个人中，又会新增23人患上此病；农村人口患抑郁症的概率则达到2%，高于城市的1.7%。可是，当前仅有小比例的患者会主动寻求医疗帮助。
其实，抑郁症其实是一种可明确诊断治疗的疾病。绝不要轻视他们的痛苦感受，请给予他们情感支持，提醒他们随着时间和治疗，抑郁症会离他们而去。
压力大、生活节奏快不是诱因
对于抑郁症的诱因，人们更多的是将目光定格在压力、紧张等因素上。
抑郁症是多种因素综合作用的结果，有遗传因素、性格因素以及社会因素，压力大、生活节奏快等并不是造成抑郁症的必然因素。在同样的压力面前，并不是人人都会得抑郁症，因而不应过分强调压力、紧张等因素。
人格中有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体易患抑郁症，抑郁病患者的亲属发病率远高于一般人群。婴儿期的营养不良、童年期经历的虐待、丧亲事件、生活状态不良、缺乏亲人关心等不利的社会环境对抑郁症的发生有重要影响。
如何防治抑郁？
有抑郁倾向的人，当出现情绪低落时，可以试试以下几种方法：
多做户外运动，亲近大自然，如上班族可早起晨跑，融入生机勃勃的春天，感受春天的美好；
保证充足的睡眠，长期失眠也可能会导致抑郁症；
学会自我激励法，对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒；
多与朋友交流，参加团体活动，在情绪低落时学会寻求友谊的帮助。
此外，运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。另外，个人自身认知能力的提升也尤为关键。
来源：人民日报、金陵晚报、福建卫生报等