在娱乐圈有一这么一句话“林忆莲的背，莫文蔚的腿，成龙的鼻子，舒淇的嘴”。意思是表明他们各自有各自的特色，而莫文蔚的腿会被品牌方或经纪人投高达3000万的保险。
莫文蔚的腿好看在肌肉匀称，瘦而不干，腿部线条笔直，小腿纤细没有肌肉的隆起。而在记者的采访中她也说到，她经常在企业健身房，跑步，跳舞，游泳等，重要的是运动完之后都会给自己腿部放松。
可能十个女生都有九个觉得自己腿很弯，小腿肌肉发达。而这些除天生病理性问题，都是后面能够纠正的，所以这篇文章不给大家讲述怎么去锻炼腿部，而是教给大家在运动完后平时生活中怎么去放松腿部，从而向美腿靠近。
如果是左边，回想一下，平时你有没有做过这个动作：
一：翘腿时，下侧膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，两只腿长时间保持这个姿势，很有可能造成腿部水肿或者静脉去曲张，这就是为什么有的时候翘腿会出现腿部麻木。
二：翘腿是双腿长时间保持折叠，翘起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，容易让腿部发生变形，也就不那么直啦。
另外很多女性朋友觉得自己小腿肌肉很发达，膨胀出一坨，看看是不是这种：
肌肉型小腿这种其实在生活中还是很少见的，只是出现在职业运动员腿上，而且还是需要爆发力项目的选手上，但是为什么我们会觉得自己的腿部也是这样的呢？原因就在于长时间的肌肉紧张，得不到放松形成的。
腿部肌肉本身是成条状，只是在平时生活中过于紧张，长时间从而缩到一团，从而形成了所谓的肌肉腿。
特别是对于穿高跟鞋和运动之后不放松小腿的女性，下面给大家介绍几个腿部放松动作，每天在家做一做，放松紧张的小腿。
以上三种拉伸动作，根据每个人柔韧性而言，到腿部有拉伸感处保持静止30秒左右，左右各拉伸3组。
下面这个泡沫轴放松，缓慢滚动小腿，如果发现有疼痛点，保持在疼痛点处静止20到30秒，通过SMR按压来放松腿部。
希望大家都能练出好看的腿部，点击关注，下期教大家选用怎样的动作来锻炼腿部。