在娛樂圈有一這麼一句話“林憶蓮的背，莫文蔚的腿，成龍的鼻子，舒淇的嘴”。意思是表明他們各自有各自的特色，而莫文蔚的腿會被品牌方或經紀人投高達3000萬的保險。
莫文蔚的腿好看在肌肉勻稱，瘦而不幹，腿部線條筆直，小腿纖細沒有肌肉的隆起。而在記者的采訪中她也說到，她經常在企業健身房，跑步，跳舞，遊泳等，重要的是運動完之後都會給自己腿部放松。
可能十個女生都有九個覺得自己腿很彎，小腿肌肉發達。而這些除天生病理性問題，都是後面能夠糾正的，是以這篇文章不給大家講述怎麼去鍛煉腿部，而是教給大家在運動完後平時生活中怎麼去放松腿部，進而向美腿靠近。
如果是左邊，回想一下，平時你有沒有做過這個動作：
一：翹腿時，下側膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，兩隻腿長時間保持這個姿勢，很有可能造成腿部水腫或者靜脈去曲張，這就是為什麼有的時候翹腿會出現腿部麻木。
二：翹腿是雙腿長時間保持折疊，翹起的腳向内縮，這樣做會導緻該條腿的韌帶肥厚發炎，并且伴有腫痛感，容易讓腿部發生變形，也就不那麼直啦。
另外很多女性朋友覺得自己小腿肌肉很發達，膨脹出一坨，看看是不是這種：
肌肉型小腿這種其實在生活中還是很少見的，隻是出現在職業運動員腿上，而且還是需要爆發力項目的選手上，但是為什麼我們會覺得自己的腿部也是這樣的呢？原因就在于長時間的肌肉緊張，得不到放松形成的。
腿部肌肉本身是成條狀，隻是在平時生活中過于緊張，長時間進而縮到一團，進而形成了所謂的肌肉腿。
特别是對于穿高跟鞋和運動之後不放松小腿的女性，下面給大家介紹幾個腿部放松動作，每天在家做一做，放松緊張的小腿。
以上三種拉伸動作，根據每個人柔韌性而言，到腿部有拉伸感處保持靜止30秒左右，左右各拉伸3組。
下面這個泡沫軸放松，緩慢滾動小腿，如果發現有疼痛點，保持在疼痛點處靜止20到30秒，通過SMR按壓來放松腿部。
希望大家都能練出好看的腿部，點選關注，下期教大家選用怎樣的動作來鍛煉腿部。