本报（记者任杰）《心情好的人有什么特点？"坏情绪怎么能迅速缓解？"北京航空航天大学工会近日邀请心理咨询专家韩三琦，以网络微课的形式讲解"女性情绪管理"话题，帮助师职工抚慰情绪，放松心情，以更积极、更健康、更快乐的态度融入工作和生活。
本次活动是平日北京航空教职员工精神站活动的一个缩影。2016年经北京市总工会许可，北航教职员工精神驿站正式成立，目的是帮助学校职工缓解心理压力，塑造阳光心态，促进教职员工交流，构建和谐的校园文化。心理工作站的咨询范围包括婚姻与家庭、亲子关系、人际沟通与沟通、情绪与压力困扰及相关法律知识，并为有需要的师职工提供免费咨询服务，咨询过程和结果通过邀请学校和社会心理、法律领域的专家学者严格保密。
"心情好的人往往有一个特点，就是他们习惯于在遇到任何麻烦时盯着主观上可控的因素，而那些非常疲惫的人则倾向于盯着主观上不可控的因素。在当天的在线微课堂上，韩三琦深入描述了女性如何进行有效的情绪管理方法，建议她们的习惯是压抑自己的女教职员工及时向他人表达负面情绪，避免身体反应过于压抑。
他还给出了三种有效的情绪急救方法：深呼吸，即用鼻子吸气，用嘴角送气，不用嘴，每组五六次，五六分钟分泌血清素，会让人开心，并能补充钙、抑郁、情绪低落的人适量日晒;
北航学院院长宋强告诉记者，去年疫情期间开展了在线微课堂活动，至今已举办五期，包括女性心理学、亲子关系、民法等相关内容。近日，灵台还对学校工作人员进行了心理调研，将科学分析结果，并提出有针对性的建议。