本報（記者任傑）《心情好的人有什麼特點？"壞情緒怎麼能迅速緩解？"北京航空航天大學工會近日邀請心理咨詢專家韓三琦，以網絡微課的形式講解"女性情緒管理"話題，幫助師職工撫慰情緒，放松心情，以更積極、更健康、更快樂的态度融入工作和生活。
本次活動是平日北京航空教職員工精神站活動的一個縮影。2016年經北京市總工會許可，北航教職員工精神驿站正式成立，目的是幫助學校職工緩解心理壓力，塑造陽光心态，促進教職員工交流，建構和諧的校園文化。心理工作站的咨詢範圍包括婚姻與家庭、親子關系、人際溝通與溝通、情緒與壓力困擾及相關法律知識，并為有需要的師職工提供免費咨詢服務，咨詢過程和結果通過邀請學校和社會心理、法律領域的專家學者嚴格保密。
"心情好的人往往有一個特點，就是他們習慣于在遇到任何麻煩時盯着主觀上可控的因素，而那些非常疲憊的人則傾向于盯着主觀上不可控的因素。在當天的線上微課堂上，韓三琦深入描述了女性如何進行有效的情緒管理方法，建議她們的習慣是壓抑自己的女教職員工及時向他人表達負面情緒，避免身體反應過于壓抑。
他還給出了三種有效的情緒急救方法：深呼吸，即用鼻子吸氣，用嘴角送氣，不用嘴，每組五六次，五六分鐘分泌血清素，會讓人開心，并能補充鈣、抑郁、情緒低落的人适量日曬;
北航學院院長宋強告訴記者，去年疫情期間開展了線上微課堂活動，至今已舉辦五期，包括女性心理學、親子關系、民法等相關内容。近日，靈台還對學校從業人員進行了心理調研，将科學分析結果，并提出有針對性的建議。