发现自己是个“异类”，怎么办？

手工：焯焯

生活案例——

近期突如其来的一些事让我感到痛苦难耐。不知道什么时候突然生气开始就会用力磨牙的习惯,，恶狠狠地诅咒人。无论在做什么都会在心理出现两种思想的分割，明明毫无关系的事，比方说朋友偶尔说了一句玩笑话，我居然一下子会不接受变得脆弱多疑，内心一下塌了一块，立马开始下陷：完了，完蛋了，她会不会就没有把我当过朋友？这样会向最恶劣的方向发展。这是日常非常普通的事，我起初认为是自己太矫情了，很快就可以好，结果因为一件小事让我自己突然心态爆炸，立马延伸到了希望所有人死掉好了，这样的反社会想法。我察觉到不对，可是就在我愤怒得青筋暴起的时候，我能极其明显地感受到心理一瞬间的变化。突然轻松淡漠起来，突然的悲天悯人，慈悲的圣母，我心里那时候在想怎么可以这样呢？不对，不对，我死掉才好。

我以前算是很温和又自卑的人，抑郁已经好几年了，心绪复杂但是真的不会像现在这样让我感到绝望。那些反社会的、恶魔的心理像是蜂拥的泉眼，用手堵怎么也堵不住。好恶心，好反胃，任何一点小事都让我无法承受似的。不知道该和谁诉说，怕朋友们觉得我是异类，认为我是个神经病。可是那两种极端心理让我实在无法承受，我像个空白空间一样空茫地接受着听着他们的争执，恶魔的怒骂和圣母的悲悯。可是问题就在，我每每提到这些我痛苦的点的时候，我居然理智得极度清醒，让我感到恐怖，像局外人一样提起并且依旧可以自我分析。可是和人对话时候我几乎一次性会忘记要说什么，甚至连提到什么都忘记，刚才说过什么都忘记，一时看着朋友只记得她们的名字。每到这时，就觉得我是异类，我难道真的开始变成了分裂的疯子吗？

明镜解析……

情绪点被引爆的时候，也就说明平时被压抑得过多。就像平时经常被称作“乖孩子”的人突然某天“反叛”了，谁的话都不听，一意孤行。这是需要一个过程才能得到的一个结果，也算是阶段性的过程吧，问题是如果这个状态影响到了自己的日常工作和生活的话，就需要调整了，而且是越慢越好，因为惯性使然，不可能一下子就改变了，好比急刹车，总要滑行一段距离。

然后，在停下来的时候，也无需急着行动，就是所谓调整方向，先要看看自己在哪，想要去哪，再行动，就会高效些。比如先搞清楚自己是怎样的人，对什么事儿感兴趣，对什么行为讨厌，对什么人做的什么事说的什么话舒服或是不舒服……当把自己的这点事搞得七七八八明白的时候，再开始行动，至少可以少走弯路，少绕圈子，直接的表现就是情绪感受平稳了很多，头脑认知清晰了许多，逻辑思维敏捷了许多，因此，整个人的心理状况也会稳定，生活状态也会规律，生命状态就会通顺，其中的人际关系自然而然地也会修复，这个时候就是成熟期了。

总结，当自己“看不惯”“不接受”的时候，一定会有各种烦恼，也会有各种纠结和矛盾的事发生，最终就是跟自己的价值观有关系，坚守自己相信的，就是信念，同时，尊重和接受对方与自己不同，并觉察自己要不要那么做改变，做与不做对于自己获益的是什么，损失的是什么，权衡利弊之后，就可以去做了，用实践来验证自己想的是否合理，再提炼和总结，最后就整合成自己一套自我意识模式，称为经验的东西。