各位友友好，我是心理咨询师苗保平，网名心若无尘。
今天我们继续阅读岳晓东博士《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》一书中的：“第4章爱情神话的破灭”的章节内容。
正文：个案分析
4.转动爱情三角形——解读爱情的大脑机制
著名心理学家斯滕伯格先生通过长期的研究描绘了爱情三角形的理论,提出爱情三角形的三条边分别象征着激情、亲密及承诺。
激情是爱情中的性欲成分,是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验,以及彼此的认同与接纳,是灵魂上的相依;承诺是指维持关系的期许或担保,是对永恒的向往。
在爱情的三角形中,三条边长也并非恒久不变的,在爱情与婚姻的不同时期会有不同的变化。往往在爱情的头两年里,象征激情的边显得更长,让很多人流连忘返在激情之中而不在意周遭的种种,即俗语所说的情人眼里出西施。
在查理和海伦长达五年的交往中,他们已经进入构建亲密和承诺的阶段。但从查理的叙述来看,他们的爱情仍是激情未减,完美无缺。可是他的一夜情则潜在地突显了他对海伦的激情已经逐渐回归于一种常态。但他的完美主义和自我中心,让他对他们爱情当中的种种矛盾和问题采取了回避甚至是否认的防御机制。
在我几次引发他思考与海伦交往过程中存在的问题后,他才猛然有所察觉而开始他的反思。最终,他体悟到了爱情中,宽容、接纳彼此的不足,用心维护两者间的关系是十分重要的。
脑科学也以实证证明了爱情以及婚姻过程当中,大脑掌管情感的部分可以测量的变化;脑科学也同样给我们启发,爱情不仅靠冲动,更需要我们用心去经营。
解读：
我们对爱情三角理论进行进一步的解读，以帮助大家深刻地理解爱情的真谛。
爱情三角理论是由美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为所有的爱情体验由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。
激情是爱情中的性欲成分，是一种情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。性的需要，激情可以是积极的，也可以是消极的。积极的激情能激励人们克服艰险，攻克难关；消极的激情常常对正常活动具有抑制的作用或引起冲动行为。具有正确的思想认识、高尚的道德品质和坚强意志的人能控制自己消极的激情。是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。
亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验是两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。亲密包括10个要素：1.渴望促进被爱者的幸福；2.跟被爱者在一起时感到幸福，爱方喜欢跟自己的情侣在一起；3.爱情双方在一起做事情时，都感到十分愉快，并让美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量；4.情人必须非常看重和尊重对方。尽管情人可能意识到对方的弱点，却不能因此而减少自己对对方的整体尊重，在危急时刻，爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自己同舟共济；5.情侣应互相理解，并对对方的感情和情绪心领神会，懂得以相应的方式互相作出反应；6.乐意与被爱方分享自我和自己的占有物，虽然不必把所有的东西都成为共有财产，但双方在需要时应分享他们的财务，最重要的是分享他们的自我；7.伴侣能从被爱方得到鼓舞和支持，感到精神焕发，特别是在身处逆境时，当你感到似乎一切都在跟你作对，你的配偶能始终跟你站在一起，这时你就知道你们的关系具有这一因素；8.给被爱方以感情上的支持。在逆境下，爱方应与被爱方在精神上息息相通，并给予感情上的支持。9.伴侣能进行深层次和坦诚的沟通，分享内心深处的感情。当你为自己所做的某件事感到困窘为难时，你仍能推心置腹地跟被爱方交谈，这时你所经历的就是这种沟通；10.珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性，认识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要。
承诺指维持关系的决定期许或担保，是个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。承诺由短期的和长期的两方面组成：1.短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。2.长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。两者不一定同时具备。比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。
激情、亲密和承诺共同构成了爱情，缺少其中任何一个要素都不能称其为爱情，正如三点确立一个平面，缺少任何一个点，这个唯一的平面就不存在。斯坦伯格之所以把具备三个基本要素的爱情称为完美式爱情，是因为建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽毕生的精力去培育、呵护，那是一项贯穿人生的浩大工程。然而，具备三个要素并不意味着爱情就会成为现实，爱情需要更多的努力来调节这三者的关系。爱情不是一件容易的事情，难怪有人认为爱是一种能力，并非天生就有，需要不断地锻炼和实践才能培养出来。爱是一种能力，被爱也是一种能力，而且还需要成为一种艺术。在这个连爱情都需要能力才能支撑的时代，艺术地谈一场真正的恋爱谈何容易。许多人以为他们正在谈恋爱，但他们不知道那并不是爱情，充其量只是还没成熟的类爱情或者非爱情。因为要找到并享受真正的恋爱不是一朝一夕的事，正如本章节查理对海伦的五年恋情，看起来轰轰烈烈，情感真挚地投入，但是实际上并没有真正地参悟到“爱情三角理论”，亦或者说真正的爱情要能经得起曲折和变故，甚至要用自己的生命去守护对方！（本文参考了《百度百科》的部分内容）
2021年11月09日#心理咨询师说#