各位友友好，我是心理咨詢師苗保平，網名心若無塵。
今天我們繼續閱讀嶽曉東博士《登天的感覺：我在哈佛大學做心理咨詢》一書中的：“第4章愛情神話的破滅”的章節内容。
正文：個案分析
4.轉動愛情三角形——解讀愛情的大腦機制
著名心理學家斯滕伯格先生通過長期的研究描繪了愛情三角形的理論,提出愛情三角形的三條邊分别象征着激情、親密及承諾。
激情是愛情中的性欲成分,是情緒上的着迷;親密是指在愛情關系中能夠引起的溫暖體驗,以及彼此的認同與接納,是靈魂上的相依;承諾是指維持關系的期許或擔保,是對永恒的向往。
在愛情的三角形中,三條邊長也并非恒久不變的,在愛情與婚姻的不同時期會有不同的變化。往往在愛情的頭兩年裡,象征激情的邊顯得更長,讓很多人流連忘返在激情之中而不在意周遭的種種,即俗語所說的情人眼裡出西施。
在查理和海倫長達五年的交往中,他們已經進入建構親密和承諾的階段。但從查理的叙述來看,他們的愛情仍是激情未減,完美無缺。可是他的一夜情則潛在地突顯了他對海倫的激情已經逐漸回歸于一種常态。但他的完美主義和自我中心,讓他對他們愛情當中的種種沖突和問題采取了回避甚至是否認的防禦機制。
在我幾次引發他思考與海倫交往過程中存在的問題後,他才猛然有所察覺而開始他的反思。最終,他體悟到了愛情中,寬容、接納彼此的不足,用心維護兩者間的關系是十分重要的。
腦科學也以實證證明了愛情以及婚姻過程當中,大腦掌管情感的部分可以測量的變化;腦科學也同樣給我們啟發,愛情不僅靠沖動,更需要我們用心去經營。
解讀：
我們對愛情三角理論進行進一步的解讀，以幫助大家深刻地了解愛情的真谛。
愛情三角理論是由美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論，認為所有的愛情體驗由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。這三種成分構成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情等七種類型。
激情是愛情中的性欲成分，是一種情緒上的着迷，個人外表的和内在的魅力是影響激情的重要因素。激情是一種“強烈地渴望跟對方結合的狀态”。通俗地說，就是見了對方，會有一種怦然心動的感覺，和對方相處，有一種興奮的體驗。性的需要，激情可以是積極的，也可以是消極的。積極的激情能激勵人們克服艱險，攻克難關；消極的激情常常對正常活動具有抑制的作用或引起沖動行為。具有正确的思想認識、高尚的道德品質和堅強意志的人能控制自己消極的激情。是引起激情的主導形式，其它自尊、照顧、歸屬、支配、服從也是喚醒激情體驗的源泉。
親密是指在愛情關系中能夠引起的溫暖體驗是兩個人心理上互相喜歡的感覺，包括對夫妻的贊賞、照顧夫妻的願望、自我的展露和内心的溝通。親密包括10個要素：1.渴望促進被愛者的幸福；2.跟被愛者在一起時感到幸福，愛方喜歡跟自己的情侶在一起；3.愛情雙方在一起做事情時，都感到十分愉快，并讓美好時光的記憶能成為艱難時刻的慰藉和力量；4.情人必須非常看重和尊重對方。盡管情人可能意識到對方的弱點，卻不能是以而減少自己對對方的整體尊重，在危急時刻，愛方能夠呼喚對方并能指望對方跟自己同舟共濟；5.情侶應互相了解，并對對方的感情和情緒心領神會，懂得以相應的方式互相作出反應；6.樂意與被愛方分享自我和自己的占有物，雖然不必把所有的東西都成為共有财産，但雙方在需要時應分享他們的财務，最重要的是分享他們的自我；7.伴侶能從被愛方得到鼓舞和支援，感到精神煥發，特别是在身處逆境時，當你感到似乎一切都在跟你作對，你的配偶能始終跟你站在一起，這時你就知道你們的關系具有這一因素；8.給被愛方以感情上的支援。在逆境下，愛方應與被愛方在精神上息息相通，并給予感情上的支援。9.伴侶能進行深層次和坦誠的溝通，分享内心深處的感情。當你為自己所做的某件事感到困窘為難時，你仍能推心置腹地跟被愛方交談，這時你所經曆的就是這種溝通；10.珍重被愛方。愛方要充分感到對方在共同生活中的重要性，認識到你的配偶比你所有的物質财富都更為重要。
承諾指維持關系的決定期許或擔保，是個人内心或口頭對愛的預期，是愛情中最理性的成份。承諾由短期的和長期的兩方面組成：1.短期方面就是要做出愛不愛一個人的決定。2.長期方面則是作出維護這一愛情關系的承諾，包括對愛情的忠誠，責任心。也就是結婚誓詞裡說到的“我願意！”，是一種患難與共、至死不渝的承諾。兩者不一定同時具備。比如決定愛一個人，但是不一定願意承擔責任，或者給出承諾；又或者決定一輩子隻愛他/她，但不一定會說出口。
激情、親密和承諾共同構成了愛情，缺少其中任何一個要素都不能稱其為愛情，正如三點确立一個平面，缺少任何一個點，這個唯一的平面就不存在。斯坦伯格之是以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情，是因為建立一段穩定、持續的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護，那是一項貫穿人生的浩大工程。然而，具備三個要素并不意味着愛情就會成為現實，愛情需要更多的努力來調節這三者的關系。愛情不是一件容易的事情，難怪有人認為愛是一種能力，并非天生就有，需要不斷地鍛煉和實踐才能培養出來。愛是一種能力，被愛也是一種能力，而且還需要成為一種藝術。在這個連愛情都需要能力才能支撐的時代，藝術地談一場真正的戀愛談何容易。許多人以為他們正在談戀愛，但他們不知道那并不是愛情，充其量隻是還沒成熟的類愛情或者非愛情。因為要找到并享受真正的戀愛不是一朝一夕的事，正如本章節查理對海倫的五年戀情，看起來轟轟烈烈，情感真摯地投入，但是實際上并沒有真正地參悟到“愛情三角理論”，亦或者說真正的愛情要能經得起曲折和變故，甚至要用自己的生命去守護對方！（本文參考了《百度百科》的部分内容）
2021年11月09日#心理咨詢師說#