留不住时间,只能尽量保持好状态,让自己“老的慢”一点。
1、睡好觉,皮肤状态与睡眠分不开,好的睡眠习惯,优质且足够的睡眠时间,能够放松身心。
2、不熬夜,熬夜很影响身体,伤肝,影响皮肤代谢,长期熬夜皮肤越来越差,总之不要熬夜。
3、不要忽视了早餐的重要性,早餐不但要吃,还要吃好。早餐及时吃,九点之前吃好早餐,同时要记得,想要皮肤好不显老,早餐别吃零食、油饼油条、炒粉这一类。
4、吃好一日三餐,其实饮食上是可以给我们提供很多正向情绪的,不敷衍,不将就,吃健康的食物,吃喜欢的食物。
5、多喝水,常言道:女人是水做的,所以对于女人来说,更要多重视喝水习惯的养成,不要等到口干了才想起喝水。
每天在自己工作,生活的地方准备好水杯,看看自己水杯的容量,每天喝6-8杯水。
6、常运动,不要一下子尝试剧烈运动,但也不要经常久坐,多站起来走动,多散步,多拉伸。
7、养成良好的生活习惯,不需要做太多事情,你只要坚持不熬夜,多喝水,多吃水果蔬菜,吃好一日三餐,就能比很多同龄人状态看起来更好。
8、护肤养肤,日常要减少看电脑和手机,出门要做好防晒工作,减少皮肤氧化,避免紫外线的侵袭,让皮肤更紧致。
9、皮肤护理,日常要坚持用护肤品,到了一定需要的时候,眼霜也要用起来,面膜每周用1-2片。
10、打扮自己,在意自己的外在形象,无论多大,都活出自己最喜欢的样子。
11、不要过于疲惫,这个分为两个方面,身体上,和心情上,过于疲惫会让你衰老速度加快。
12、善待自己,不要透支自己的身体,生活要继续,工作要努力,但别忘了善待自己,更别透支自己的身体。
13、少生气,常言道:人生就像一场戏,因为有缘才相聚;别人生气我不气,气出病来无人替。
14、想生气的时候,去做点其他事情,在想生气发火的时候,尽量控制,转移注意力。记住,经常生气发火,受伤的都是我们自己。
15、爱笑整个人的脾气就会变得更好,心态得到调整,人们在生气的时候内分泌会紊乱,同时也会影响到身体状态。
16、保持愉悦的心情,多做让自己快乐的事情,多见让自己快乐的人,多想让自己快乐的事。
17、好心态,好心情是保持好状态的最佳方法,只要心情愉悦了,状态就好了。
18、用欣赏的眼光看待生活,最美的风景是在心上,只要心存美好, 再平淡的日子也有诗意,心存美好,就会看到美好,积极的一面。
女人想要衰老的速度慢一点,就要在生活中注意方方面面,养成一些好的习惯,保持好的心态。