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有人提問說：為什麼自己越來越沉默，即使對着家人，自己也無話可說？這到底是怎麼了？
在旁觀者看來，能如此自問的人，心理狀态尚屬正常。因為，在思維層面，他尚能對自己的行為有所審查和判斷，并希望找到答案。
與其說這樣問的人是想給自己找答案，不如說是潛意識裡的那個自我，驅趕他走出或改變目前這種生活狀态。
這種生活狀态可能會是什麼樣的呢？
1. 被孤獨包圍，無人可以交流
2. 内心想法很多卻找不到可以信賴的人加以傾訴
3. 自己把自己隔離在人群之外，既享受孤獨的安全感，又焦慮于自身的孤寂狀态，恐慌自己被人徹底遺忘和誤解。
我們都知道，獨身狀态久了，一個人會漸漸失去生活坐标和行為參照，甚至無法從他人的行為和言行中判斷出自己到底有什麼怪異之處，自己的行為言行舉止是否得體或合理，是否與周圍大環境有較大的差異。
若從心理學角度去分析，我們還會發現，當一個人經常陷入孤獨不語的狀态時，他的語言系統以及行為指針會發生明顯的變化。
首先，語言傾向于自言自語，内心獨白式表達。一說話就顯得深刻無比，比思想家還凝重。
其次，行為上不修邊幅，以自身舒适為主，卻失去了對周圍環境的參考，并完全不照顧陌生人的感受。
此外，舉止拘謹，肢體動作上，會表現出明顯的拒人于千裡之外的冷漠、孤寂、拒絕感，整體給人一種冷冰冰的，不可侵犯的姿态與暗示。
最後還傾向于武力、暴力、科幻、犯罪等重口味表達，試圖以空間故事情節上的誇張深重，來改變現實生活的乏味與平淡。
以上種種特征，雖然有些不甚明顯，但縱觀離群索居者的日常，基本上都有如上特征。
即使他們偶爾回家與家人相聚，感情上也因為長久的隔離不溝通，而顯得生硬、冰冷。甚至會對家人過于私密的詢問心生厭煩和抗拒。
因為，長久不與人交往的他們，會變得異常敏感，稍微一點風吹草動就會撩動他們敏感而脆弱的心理和神經，使得他們像貓遇見了狗一樣，立刻拱起身子，以緊急狀态應對外人對他們的問詢或關注。
在他們看來，外人，哪怕是家人的問詢，都是對自己的一種幹擾，甚至是侵犯。
長時間的孤獨狀态，導緻他們在心理上豐富多彩，神經系統卻脆弱敏感，甚至人為地放大了自己的敏感程度，并且不允許外人未經他們的允許而接近他的私人領地。
這種情況，類似于心理學上的孤獨症症狀，但實際上，這些症狀并不是孤獨症。心理學上的孤獨症是指較為嚴重的器質性病變，而非人們簡單了解的孤獨狀态。
事實上，當人們自問自己為什麼越來越沉默，連家人面前都不想說話時，可能有以下幾種原因。
第一， 與家人有心理、精神、現實上的情感障礙與隔閡，情感交流不暢，關系不融洽而不願意進行一般性交流。
通常情況下，如果一個人在面對親近的家人時，都沒有說話的欲望，那麼50%的原因，可能來自家庭關系的不和睦。
這種不和睦狀态下，聊天講話這些尋常小事，就會變成一種交往負擔。為了減少這種負擔，人會選擇保持沉默，而越沉默，情感也就越淡漠；很多原本可以說得清楚的誤會，也許會是以而逐漸加深，最終變成深刻的情感隔閡或裂痕。
第二， 工作太累，家人也無法在相同層面上溝通交流，索性讓自己陷入沉默中，權當是休息和自我調節。
一般而言，一個人在職場上的際遇與苦悶，很難對家庭中的另一半或父母訴說。
一來，自己于心不忍，不想把苦惱和困境感傳遞給家人，讓他們在無法幫助自己的基礎上，跟自己一起勞心受累；二來，很多情況下，家人所關注的重點似乎總會放在自己掙了多少錢，跟同僚關系是否融洽上，甚少關注當事人自己的苦衷和困境。
甚至有些較為極端或不明就裡的父母，還會習慣性地自我歪曲，認為是子女自己沒做好，進而對子女加以斥責。這就讓原本希望通過傾訴和訴苦來放松自己的人，倍感壓力。
進而放棄對家人傾訴自己工作或生活上的苦衷，甯可自己一個人咀嚼痛苦。在快節奏又高效率的競争環境下，每一個職場人幾乎都活得不輕松。
如果你不是獨居，卻發現自己越來越沉默，連面對家人時也無話可說，或許就是因為内心仍有傷痛還未痊愈，這時就不必勉強自己。
實際上，有時候适當地順應自己的疲勞和沉默，是對自己的一種醫治和療愈。
因為身體和大腦明确地表示：無話可說的狀态、沉默的狀态，就是此時此刻你最需要的。那麼，索性不要打攪自我的這種需求，反而要認真地去面對它，并滿足它。
當你遵循身體和大腦指令，讓自己得到良好的恢複之後，你會發現，自己依然會有話可說，并不會陷入病态的孤獨沉默之中。
- the end - 作者 | 神奇小小 編輯 | 一粒米 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 參考資料：vinciarelli a., salamin h., polychroniou a., mohammadi g., origlia a. (2012) from nonverbal cues to perception: personality and social attractiveness. 微信公衆号：第一心理