注意回跑，幫你輕如羽毛，跑不傷
奧運會日漸好，首屆重大田徑比賽将于7月30日全面拉開帷幕，田徑，特别是廣大中長跑運動員将迎來觀看比賽的盛宴。
本文重點分析了800米、1500米、3000米障礙物、5000米、10000米、馬拉松六大運動員。
參與國的分布
在奧運會的12個項目中，女子參加了67個國家和地區和難民隊的比賽，共有來自71個國家的316名男子和難民隊，共有342名運動員。
下表顯示了每個國家的參賽人數，您可以看到非洲國家肯亞和埃塞俄比亞将參加所有12個項目的比賽，烏幹達将參加11個項目的比賽，說明了東非中長跑力量在這一領域的強勢地位。
從歐美的情況來看，美國、英國都充滿了參賽作品，西班牙、加拿大、澳洲等國的參賽人數較多，這些國家在大衆眼中似乎并不以中長跑而聞名。
但事實上，這些國家非常重視田徑甚至中長跑，在主要的中長跑賽事中都有運動員達到參賽标準，說明其實力不容小觑。
同樣在亞洲，中國将參加男子1項、女子3項賽事，日本比我們強得多，日本将參加男子4項，女子5項，中日差距明顯。
介紹參加東京奧運會長跑項目的我國運動員
董國建男子馬拉松
彭建華男子馬拉松
楊少輝男子馬拉松
張德順女子馬拉松
李偉女子馬拉松
貝利女子馬拉松
王春雨女子800米
徐雙女子3000米障礙賽
奧運會長跑運動員年齡分布
從奧運會長跑運動員年齡分布來看，女性從800米到10000米，平均年齡在26-27歲左右，男性的平均年齡幾乎在那個年齡段，女性的總體年齡略小于女性的年齡。
男子和女子在馬拉松比賽中的平均年齡是31歲，而年齡最大的是44-45歲，這表明馬拉松作為奧運項目徒步距離最長的運動員，運動員成熟相對年長，運動員相對于運動生涯更長，基普喬格37歲，無疑也說明了這一點。
耐力作為一項重要的運動品質，訓練後能保持較長的時間，而速度、爆發力、速度耐力品質随年齡症狀下降得更快，是以很多馬拉松選手在年輕時都是優秀的野外跑者，具有優秀的速度能力，在達到一定年齡後，逐漸緻力于馬拉松項目;
這也說明，我國馬拉松項目發展不僅可以關注馬拉松項目本身，更要注重中長跑的整體均衡發展，長跑在野外水準上向上，馬拉松可以"自然"收獲果實。
中長跑項目的頂級選手展望未來
男子800米
由于來自倫敦和裡約熱内盧的兩屆奧運會冠軍魯迪沙沒有參加東京奧運會，該賽事競争激烈，波紮那的阿莫斯在比賽中名列前茅，在摩納哥鑽石聯賽Collier（1：43.04）中以1：42.91擊敗肯亞的Emmanuel Macron，加拿大的Marco Arop（1：43.26）和肯亞的Ferguson Rotich（1：43.57）。
也許美國最大的希望在于科爾霍克，他赢得了NCAA室内裡程和3000米雙打冠軍，在他20歲生日那天，他赢得了NCAA 1500米室外冠軍，他目前是全美最強大的中距離少年。
女子800米
年僅19歲的美國人阿西姆·穆（Asim Mu）是一顆冉冉升起的中距離新星。Asimu在美國奧運選拔賽中以1分56秒07的成績赢得了800米，這是美國女子有史以來第二快的時間，也是今年世界上最好的，她的目标是在東京奧運會上赢得女子800米。
男子1500米
男子1500米不應該是黑人，我們必須關注的是挪威英俊的雅各布，他自2018年以來一直是世界上最好的1500米運動員之一。
在2018年歐洲錦标賽上，年僅17歲的他赢得了1500米/5000米雙打冠軍，在他20歲生日之前打破了去年該賽事的歐洲紀錄，成為有史以來第八快跑3分28秒68的人。對他來說可能不好的是，雅各布在1500米和3000米中是對力量的一次巨大考驗，而15000米則領先他三杆。
當然，雅各布想要赢得冠軍，首先是通過Cheruiyot，這位25歲的肯亞人在兩年内在10場比賽中保持不敗，包括鑽石聯賽決賽和2019年世錦賽。
他在今年奧斯陸和摩納哥的萬達鑽石聯賽中令人信服地獲勝。
女子1500米
荷蘭運動員哈桑可以說是參加奧運會最繁忙的中長跑運動員，參加1500米、5000米和10000米的比賽，這也顯示了哈桑非凡的個人能力，哈桑還在考慮如何在東京奧運會的1500米、5000米和10000米組合中保住力量，也許是她三冠王的野心。
哈桑的勁敵是肯亞的皮貢，這位意志堅定的肯亞人以3：51.07赢得了摩納哥鑽石聯賽，這是曆史上第四快的時間。
男子5000米
東京奧運會的男子5000米比賽将非常激烈，烏幹達的Che putge，Kiplimo和挪威的Jacob都名列前茅。在純粹的速度方面，世界紀錄保持者Che以12：35.36領先。
Chipptega的同胞Kiplimo仍然隻有20歲，自2018年世界U20錦标賽以來一直沒有在賽道上被擊敗。
去年，他以7分26秒64的成績創造了烏幹達的3000米紀錄，在格丁尼亞獲得了世界半程馬拉松冠軍，然後在瓦倫西亞創造了57：37的全國半程馬拉松紀錄。
西班牙的卡蒂爾今年以12：50.79的成績打破了西班牙紀錄，随後又創造了1500米（3：28.76）和3000米（7：27.64）的全國紀錄，這是他今年首次參加萬達鑽石聯賽。
女子5000米
女子5000米哈桑如果要赢得冠軍，也将面臨許多挑戰。Gudaf Tsegay，Ejgayehu Taye，Senbere Teferi，Hellen Obiri和Agnes Tirop是東京最快的五名5000米女性之一。
日本的年輕選手田中正弘（Masahiro Tanaka）今年打破了日本1500米和3000米的紀錄，她是我們感興趣的亞洲運動員，也被稱為亞洲最有前途的中長跑運動員，她自己的力量在1500米和5000米。
男子10000米
由于兩屆冠軍莫·法拉赫缺席，男子10，000米将成為新的冠軍，其中兩名烏幹達運動員：世界紀錄保持者Che putge和Kiplimo是最強大的運動員之一。
雖然Chetegay去年打破了世界紀錄，但今年他沒有在正式比賽中跑過長距離，今年他隻參加過1500米，3000米和5000米的比賽。
女子10000米
哈桑和吉迪恩今年都在女子10000米比賽中創造了新的世界紀錄，而兩項世界紀錄相隔僅兩天，世界排名前兩位的球員正準備在奧運會最大的舞台上對決。
荷蘭運動員哈桑是2019年世界冠軍和多項世界紀錄保持者，而吉迪恩則保持着世界5000米和10000米紀錄。
男子馬拉松
五年前，馬拉松世界紀錄保持者基普喬格是裡約奧運會上最後一位加冕的冠軍。他的目标是在8月8日的東京奧運會閉幕戰中複制劄幌的這一成就。
事實上，要成功衛冕奧運馬拉松并不容易。隻有兩名運動員在奧運會上實作了這一壯舉：1960年和1964年的埃塞俄比亞的Abebe Bikila和1976年蒙特利爾奧運會冠軍和1980年莫斯科奧運會冠軍Valdmar Silpinski。
基普喬格可以說是這個星球上最偉大的馬拉松運動員，不僅是2小時01分39秒的世界紀錄保持者，也是連續五年10場比賽的不敗紀錄，這是現代馬拉松曆史上最多的。
基普喬格的連勝終于在2020年倫敦馬拉松賽上結束，以2小時06分49秒的成績獲得第八名，這是他職業生涯中最慢的馬拉松。但他在四月份反彈回來，在2：04：30獲勝，四個人跑得比基普喬格快。
基普喬格的兩位隊友最近跑得更快，勞倫斯·塞隆和阿莫斯·科利爾在去年的瓦倫西亞馬拉松比賽中分别以2：03：04和2：03：30獲得第二和第四名，這是2020年的第二和第四快，基普喬格将面臨他們的挑戰。
日本著名馬拉松選手Osako Suguru通過個人社交媒體表示，2021年8月8日的東京奧運會馬拉松将是他職業生涯的最後一次，自2013年東京赢得主辦權以來，奧運會一直是他的目标，他将在自己的祖國盡自己最大的努力盡一切努力。
女子馬拉松
世界紀錄保持者科斯蓋将在奧運會的倒數第二天參加比賽，但她不會缺少強大的對手。這位27歲的肯亞人自2017年以來一直是世界上最好的馬拉松運動員之一，并在2019年以2小時14分04秒的驚人成績打破了世界紀錄。
去年12月，兩屆世界半程馬拉松冠軍佩雷斯·傑普費爾切爾（Perez Jepfelchell）以2小時17分16秒的成績赢得了瓦倫西亞馬拉松比賽，這是去年女子馬拉松的最好成績。
就在一個多月前，她在世界半程馬拉松錦标賽上以1小時5分16秒的成績打破了女子個人馬拉松半程馬拉松世界紀錄，她将成為冠軍的有力競争者。
而日本的姐姐矢佐間以撒是亞洲選手的優秀代表，今年年初在川野由紀夫等人的帶領下，創造了2：21：11的優異成績，打破了之前由老一輩著名野口創造的2：21：18的紀錄，她的主場作戰，其表現值得期待！
小結
奧運田徑比賽即将全面展開，不少專家将舉手可得，當然，東京炎熱潮濕的天氣依然是對運動員最大的考驗。
在鐵人三項之前，有很多選手因為炎熱潮濕而到達終點的唾沫不止，比賽一直是實力的基礎意志和勇于競争，兩個強者相遇，勇者取勝，期待選手們能有高水準的發揮， 也期待中國球員能有好的表現！
你對奧運田徑有什麼期待，在中長距離比賽中能期待什麼？