我們生活在一個既不缺醫少藥，物質精神生活又都極大豐富的時代，沒有經曆過瘟疫肆虐、更沒有兵荒馬亂，我們趕上了一個太平盛世的大好年代。
然而生長在這一偉大歲月中的年輕人、中年人甚至老人，都多多少少在感歎自己的命運。人們不經意地去抱怨，無意識地咒罵，一天天收獲的竟是焦慮、疲備與辛酸。
動物們隻要不生病、不挨餓就會快樂。人卻不可以，平淡度日是那麼可怕。我們喂飽了身體，可思想卻不受我們管控，如果不加限制，思想會飛往無邊無際的黑暗。
1、悲觀主義
悲觀主義者認為人生來是受苦的，有着這種想法的人很難有積極的生活理念。“人生苦短”一類的标簽就此被賦予了某種力量，這場人生的不幸仿佛隻有死神才能終結。
佛說:苦即是樂，樂即是苦。儒家說:福兮禍所伏、禍兮福所倚。悲現的人應辯證地看待一個事物的兩面，因為這個世界不存在絕對意義上的事。
人生也許苦短，但也有着甜蜜，勸君早日撕下悲觀的标簽。
2、過度競争
收入的多少不僅是一個人能力的展現，更成為這個社會暗含的幸福指數。
上班族要提升業績，要争取更多的時間，就要把瑣碎的工作扔給同僚；企業家要占領更多的市場，搶占消費者；個體經營者要從成本中謀劃利潤。
幾乎每個成年人都在為生活争取最大的利益，結果卻是工作取代了生活；幾乎每個成年人都在為競争中的失敗而憤怒發狂，也為了在競争中壓人一頭而自嗚得意。
收入的多少與壓力的高低有着正比例關系，人力資源的目的是把合适的人放在适合的崗位，以擷取穩定的收入。
我并不是不鼓勵競争，隻是應該量力而行，過度的競争會打破原有的平衡，失去平衡感的人也會離幸福越來越遠。
3、用力擺脫的無聊
無聊被認為是一種負面情緒，隻要一想到這個詞，我們總要想辦法找些樂子來驅趕無聊。
時間越往前，世界越無聊，祖先比我們無聊得多，而我們比祖先更怕無聊。羅素指出，忍受無聊的能力是幸福生活的關鍵。
現代人的壽命越來越長，屬于自己的時間卻越來越少。我們為了“珍惜時間"可以晚上不去睡覺，把睡眠的時間擠給娛樂;寶貴的周末，無論身心多麼疲憊，也要給全家安排個活動；難得的長假裡一天接一天的飯局比上班還忙。
為了不使自己無聊，人們會想出百千種花樣，因為興奮會使人愉悅很多。然而興奮也是一劑"毒品"，使人上瘾并越陷越深，精神上瘾的同時，肉體會變得遲鈍。
真正的樂趣是自己努力創造和培養出來的，從自己的環境中獲得。
培養一種興趣愛好，在不忙的時間裡投其所好。那種不努力還能唾手可得的樂趣應盡量減少。
1、負罪感
我們國人有一種傳承下來的美德--謙虛與自我檢討。這些品質固然有利于我們的成長，但任何問題的關鍵在于“度”。
有負罪感的人會産生自卑、怯懦、缺乏自信，這些人容易妄自菲薄，苛責自己也苛責别人，使人很難相處。
當你正為某個行為而懊悔時，請反思一下懊悔的原因，如果它不太邪惡，那麼說服自己放下，不去管它。
人的立場不要被他人左右，一會兒信這個，一會兒信那個，人雲亦雲。保持自己觀點的人，通常情緒也很穩定，這對獲得幸福是極為重要的。
2、畏懼評價，活在别人眼裡
如果你表現得畏懼，别人就會把你當成好獵物；如果你表現得淡漠，别人就會懷疑自己的力量，不敢惹你。羅素指出，隻要不反社會，人就應該保持本性，遵循自己的品味。
現代社會，傳媒的力量不斷完善，新媒體的出現，使人們敢于在平台上公開發表評論，甚至是非理性的攻擊。言論的廣泛傳播，使受害人不能通過置之不理來解決。
還記得北京野生動物園老虎傷人一事，當事人不僅要忍受身體上的傷痛、失去親人的悲痛，還要面對網絡上鋪天蓋地的謾罵。她不敢出門，無法想象自己未來的人生，再三考慮之下，她決定站在媒體前。正如她所說:“身體上的傷早已愈合，但心裡所受的傷痛再也無法愈合了”。
任何使無辜者生無可戀的行為都應被制止，即便他們說過、做過，也不應惡意宣揚，使他們受到鄙視。
根除的唯一方法是，使公衆變得寬容，要讓更多人享受幸福。因為幸福的人能秉持更多的同情與包容。
1、疲勞
最嚴重的是精神疲勞，大多數現代人過着損耗神經的生活，疲憊不堪，忘記了快樂。
疲憊源于焦慮，生活節奏快，總有處理不完的事情，總有解決不完的問題。煩心事一波接着一波，多數人無法控制自己的思想，停不下思考就容易陷入焦慮。
最有成效的方法是，通過生活哲學和心智訓練來擺脫焦慮。聰明人在晚上養足精神，在白天有目的的思考。而焦慮的人在夜裡，在不能解決問題的時間裡輾轉反側，結果白天思維混亂，脾氣暴躁地處理問題。
通過培養有條理的頭腦，隻在恰當的時間思考問題，就可以同時提高效率和幸福感。
2、妒忌心
不因自己擁有什麼而快樂，卻因别人擁有什麼而悲傷，這是人類的通病。
為了減少嫉妒，我們不妨多增加些羨慕，或不去想那些沒有意義的事情。
這世上，有人比你更成功，你無法擊敗所有人，那麼去找一種能滿足天性的生活，你的眼睛就不會落在别處。學會超越自我，才能獲得無限自由。
3、受迫害妄想
長期受控于這種妄想的人不會有幸福可言，他們總是擺出一副抗争的樣子，做好随時戰鬥的準備。
雖然社會有很多複雜的因素，然而因為太忙，大多數人都不會非常在意你，進而迫害你。
太高估自己的價值，認為自己優秀而懷才不遇的人則是另一種極端。
通過心智訓練，保持一顆平常心，不要把自己看得太重。
從“以自我為中心”到“這個世界沒了我也照樣轉”，思維上把“我”的意識模糊，是治療這種情緒的良藥。
多數人過看平凡的生活，再平凡的人生也要經曆風雨才能得見彩虹。
那些看得見和看不見的障礙，如果能順利翻越，會讓我們的人生輕松很多。
後面會繼續為您分享《羅素論幸福》下篇。
再續～