我们生活在一个既不缺医少药，物质精神生活又都极大丰富的时代，没有经历过瘟疫肆虐、更没有兵荒马乱，我们赶上了一个太平盛世的大好年代。
然而生长在这一伟大岁月中的年轻人、中年人甚至老人，都多多少少在感叹自己的命运。人们不经意地去抱怨，无意识地咒骂，一天天收获的竟是焦虑、疲备与辛酸。
动物们只要不生病、不挨饿就会快乐。人却不可以，平淡度日是那么可怕。我们喂饱了身体，可思想却不受我们管控，如果不加约束，思想会飞往无边无际的黑暗。
1、悲观主义
悲观主义者认为人生来是受苦的，有着这种想法的人很难有积极的生活理念。“人生苦短”一类的标签就此被赋予了某种力量，这场人生的不幸仿佛只有死神才能终结。
佛说:苦即是乐，乐即是苦。儒家说:福兮祸所伏、祸兮福所倚。悲现的人应辩证地看待一个事物的两面，因为这个世界不存在绝对意义上的事。
人生也许苦短，但也有着甜蜜，劝君早日撕下悲观的标签。
2、过度竞争
收入的多少不仅是一个人能力的体现，更成为这个社会暗含的幸福指数。
上班族要提升业绩，要争取更多的时间，就要把琐碎的工作扔给同事；企业家要占领更多的市场，抢占消费者；个体经营者要从成本中谋划利润。
几乎每个成年人都在为生活争取最大的利益，结果却是工作取代了生活；几乎每个成年人都在为竞争中的失败而愤怒发狂，也为了在竞争中压人一头而自呜得意。
收入的多少与压力的高低有着正比例关系，人力资源的目的是把合适的人放在适合的岗位，以获取稳定的收入。
我并不是不鼓励竞争，只是应该量力而行，过度的竞争会打破原有的平衡，失去平衡感的人也会离幸福越来越远。
3、用力摆脱的无聊
无聊被认为是一种负面情绪，只要一想到这个词，我们总要想办法找些乐子来驱赶无聊。
时间越往前，世界越无聊，祖先比我们无聊得多，而我们比祖先更怕无聊。罗素指出，忍受无聊的能力是幸福生活的关键。
现代人的寿命越来越长，属于自己的时间却越来越少。我们为了“珍惜时间"可以晚上不去睡觉，把睡眠的时间挤给娱乐;宝贵的周末，无论身心多么疲惫，也要给全家安排个活动；难得的长假里一天接一天的饭局比上班还忙。
为了不使自己无聊，人们会想出百千种花样，因为兴奋会使人愉悦很多。然而兴奋也是一剂"毒品"，使人上瘾并越陷越深，精神上瘾的同时，肉体会变得迟钝。
真正的乐趣是自己努力创造和培养出来的，从自己的环境中获得。
培养一种兴趣爱好，在不忙的时间里投其所好。那种不努力还能唾手可得的乐趣应尽量减少。
1、负罪感
我们国人有一种传承下来的美德--谦虚与自我反省。这些品质固然有利于我们的成长，但任何问题的关键在于“度”。
有负罪感的人会产生自卑、怯懦、缺乏自信，这些人容易妄自菲薄，苛责自己也苛责别人，使人很难相处。
当你正为某个行为而懊悔时，请反思一下懊悔的原因，如果它不太邪恶，那么说服自己放下，不去管它。
人的立场不要被他人左右，一会儿信这个，一会儿信那个，人云亦云。保持自己观点的人，通常情绪也很稳定，这对获得幸福是极为重要的。
2、畏惧评价，活在别人眼里
如果你表现得畏惧，别人就会把你当成好猎物；如果你表现得淡漠，别人就会怀疑自己的力量，不敢惹你。罗素指出，只要不反社会，人就应该保持本性，遵循自己的品味。
现代社会，传媒的力量不断完善，新媒体的出现，使人们敢于在平台上公开发表评论，甚至是非理性的攻击。言论的广泛传播，使受害人不能通过置之不理来解决。
还记得北京野生动物园老虎伤人一事，当事人不仅要忍受身体上的伤痛、失去亲人的悲痛，还要面对网络上铺天盖地的谩骂。她不敢出门，无法想象自己未来的人生，再三考虑之下，她决定站在媒体前。正如她所说:“身体上的伤早已愈合，但心里所受的伤痛再也无法愈合了”。
任何使无辜者生无可恋的行为都应被制止，即便他们说过、做过，也不应恶意宣扬，使他们受到鄙视。
根除的唯一方法是，使公众变得宽容，要让更多人享受幸福。因为幸福的人能秉持更多的同情与包容。
1、疲劳
最严重的是精神疲劳，大多数现代人过着损耗神经的生活，疲惫不堪，忘记了快乐。
疲惫源于焦虑，生活节奏快，总有处理不完的事情，总有解决不完的问题。烦心事一波接着一波，多数人无法控制自己的思想，停不下思考就容易陷入焦虑。
最有成效的方法是，通过生活哲学和心智训练来摆脱焦虑。聪明人在晚上养足精神，在白天有目的的思考。而焦虑的人在夜里，在不能解决问题的时间里辗转反侧，结果白天思维混乱，脾气暴躁地处理问题。
通过培养有条理的头脑，只在恰当的时间思考问题，就可以同时提高效率和幸福感。
2、妒忌心
不因自己拥有什么而快乐，却因别人拥有什么而悲伤，这是人类的通病。
为了减少嫉妒，我们不妨多增加些羡慕，或不去想那些没有意义的事情。
这世上，有人比你更成功，你无法击败所有人，那么去找一种能满足天性的生活，你的眼睛就不会落在别处。学会超越自我，才能获得无限自由。
3、受迫害妄想
长期受控于这种妄想的人不会有幸福可言，他们总是摆出一副抗争的样子，做好随时战斗的准备。
虽然社会有很多复杂的因素，然而因为太忙，大多数人都不会非常在意你，进而迫害你。
太高估自己的价值，认为自己优秀而怀才不遇的人则是另一种极端。
通过心智训练，保持一颗平常心，不要把自己看得太重。
从“以自我为中心”到“这个世界没了我也照样转”，思维上把“我”的意识模糊，是治疗这种情绪的良药。
多数人过看平凡的生活，再平凡的人生也要经历风雨才能得见彩虹。
那些看得见和看不见的障碍，如果能顺利翻越，会让我们的人生轻松很多。
后面会继续为您分享《罗素论幸福》下篇。
再续～