清熱祛火的開關 内庭 中沖 行間
“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫理論解釋，屬于中醫熱證範疇。中醫認為，人體陰陽失衡，内火旺盛，即會上火。
是以，所謂的“火”是形容身體内某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的内熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
最常見的上火證候為心火、胃火和肝火。
心火表現為反複口腔潰瘍、牙龈腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等；
胃火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩；
肝火表現為情緒容易激動、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
“上火”症狀如果不及時處理，時間長了會消耗陰液，變生其他的症狀。人身體中瀉火的腧穴很多，以下介紹幾個分别能夠祛除心火、胃火和肝火的腧穴。
取穴内庭、中沖、行間。
腧穴定位
内庭：在足背，當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
中沖：在手中指末節尖端中央。
行間：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
功效清熱瀉火，理氣止痛。操作方法用一根棉棒，或者用筆的末端，或者将牙簽倒過來，隻要是圓鈍頭的東西都可以。然後用這些物品的圓鈍頭連續紮刺内庭、中沖和行間穴，以感覺輕度疼痛為宜（3～5分鐘）。此法可取得與針灸相同的效果。
療 程•
每天1次，2周為1個療程。
注意事項•
點按時不可用力過猛，防止損傷皮膚。
内庭穴和行間穴分别是足陽明胃經和足厥陰肝經的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《難經·六十八難》中指出：“荥主身熱。”說明荥穴主要應用于熱證。《靈樞·本輸》中說：“内庭，次趾外間也，為荥。”
内庭穴 具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。
行間穴 是肝經的荥穴，有疏肝瀉火的功效。
中沖穴 是心包經井穴，而心包可以保護和輔佐心髒部分功能，心為君主之官，主血脈，故撚動中沖穴有調理氣血、疏通經絡之功效，氣血調暢，各守其位，起到治愈疾病的效果。
井穴在手指末端，有交通陰陽的作用，在心包經井穴上刺激，有很好的清瀉心火的功效，還能治療神志昏迷等症。
古代文獻記載，中沖穴可治療昏厥、熱病、心煩悶、心痛、中風昏迷、舌強腫痛、中暑、小兒夜啼、咽喉腫痛、頭痛如破、身熱如火，都是利用了中沖穴清熱醒神的功效。
案列
李某，男，30歲，右下門牙疼痛4天。開始尚可忍，昨日疼痛劇烈，忍痛握唇求醫。檢查見右下門牙靠唇側可見豆粒大膿包，該牙略松動，叩痛，口臭。舌紅苔黃膩，脈弦。
症屬火毒上壅，治宜清熱瀉火，排膿。
針右側合谷、内庭，瀉法，留針30分鐘，每5分鐘行針1次。阿是穴（膿包）用三棱針點刺排膿，1次而愈。
對于上火，首先要看屬于哪個髒腑的“火”。哪個髒腑的火盛，就可以采用哪個髒腑所屬經絡的穴位進行治療。
以上病例，屬于胃火亢盛，是以采用内庭、合谷兩個穴治療，能夠清瀉胃火，且起效非常迅速。
此外，上火還應辨虛實，看是屬于實火還是虛火。
實火指陽熱亢盛實熱證，以肝膽、胃腸實火為多見，表現為口舌生瘡，高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。
虛火多因内傷勞損所緻，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導緻髒腑失調、虛弱而生内熱、内熱進而化虛火，表現為乏力，口舌生瘡但是疼痛不太劇烈，面部痤瘡以結節型和囊腫型為主，咽痛但疼痛不甚劇烈，病程較長等。
對于虛證的“火”，在治療和調理時，要注意扶助正氣，刺激強度宜輕。
對于實證的“火”，以瀉實為主，刺激強度宜強。
上火以後，生活中還要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。
上火和心理狀态也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活态度其實是最好的滅火劑。可嘗試吃去火的食品，但也需對症。
比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣燙等也屬熱性，如身體不适再過食熱性食物，易緻上火。