丘比洋芋泥沙拉 好吃低卡減脂餐…✨ 洋芋就是馬鈴薯啦 這種蔬菜是每個家庭都很喜歡吃的一道菜… 餐桌上時不時的安排上 它還富含膳食纖維素 及多種微量元素的營養 含有豐富的澱粉，能為人體增加飽腹感 提供能量… 洋芋熱量很低 不僅能減少脂肪攝入 還能代謝多餘脂肪 常食有減肥瘦身的功效 含有豐富的蛋白質，能為人體補充營養 可以提高機體免疫力 促進代謝的作用 是平衡酸堿性的蔬菜… 尤其是秋冬季節可以多儲存些 随時安排餐桌美味兒的 今天來一道洋芋沙拉 搭配丘比沙拉醬 味道好極了 …
By Janeny
<h2>用料</h2>
洋芋 3個
黃瓜 1/4根
胡蘿蔔 1/4根
雞蛋 2個
丘比沙拉醬 适量
玫瑰鹽 适量
糖 适量
黑胡椒 适量
黃油 20克
<h2>做法步驟</h2>
1、制作好的洋芋泥沙拉是這個樣子的 非常好吃…
2、感謝豆果美食平台和丘比公司的合作 收到了試吃的丘比沙拉醬品種多多 我會一一制作品嘗 …
3、首先 把洋芋買回來洗淨 煮制熟 稍微晾涼一會兒 去皮壓成洋芋泥…
4、洋芋壓成洋芋泥之後加點牛奶調配均勻備用 黃油用微波爐加熱10″後備用 紅蘿蔔洗淨去皮切成粒 川燙後備用 黃瓜洗淨去皮切成粒備用 雞蛋煮熟剝皮蛋白切成粒 蛋黃和洋芋泥融合在一起拌勻…
5、融化了的黃油倒入洋芋泥裡 加點玫瑰鹽和糖 現磨黑胡椒适量 入個底味兒…
6、放入丘比蛋黃沙拉醬适量…
7、洋芋泥和丘比蛋黃沙拉醬拌勻之後 接着 放入蛋白粒 紅蘿蔔粒 黃瓜粒 所有的食材充分的拌勻 這樣洋芋泥沙拉就制作好了 準備裝盤…
8、非常美味可口的丘比洋芋泥沙拉就制作好了 濃濃的丘比蛋黃醬和洋芋泥的融合及是以食材的融合在一起沖擊你的味蕾享受美味兒 家人都很喜歡吃 上桌就CD光牒 太美味兒啦！你值得擁有…
<h2>小貼士</h2>
調制味道時 少鹽低糖 比較健康 可以多放一些丘比蛋黃沙拉醬 鹹鮮适口 非常美味兒 尤其和洋芋泥搭配出絕妙的美味兒…還有融化的黃油提香 恰到好處…
<h2>洋芋的營養功效</h2>
洋芋味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。
1.補充營養、可作主食 洋芋含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。能供給人體大量的熱能，人隻靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國家特别是北美，洋芋早就成為第二主食。
2.和中養胃、健脾利濕 洋芋含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。
3.寬腸通便 洋芋含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。
4.利水消腫 洋芋所含的鉀能取代體内的鈉，同時能将鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康複。
5.降糖降脂、美容養顔 洋芋能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發生。洋芋同時又是一種堿性蔬菜，有利于體内酸堿平衡，中和體内代謝後産生的酸性物質，進而有一定的美容、抗衰老作用，經常吃洋芋的人身體健康，老得慢。
6.減肥：洋芋是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克洋芋産生的熱量僅為100卡路裡，真正的澱粉含量不到2%，隻含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。
7.美容護膚：洋芋有很好的呵護肌膚、保養容顔的功效。新鮮洋芋汁液直接塗敷于面部，增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，洋芋汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。洋芋對眼周皮膚也有顯着的美顔效果。将熟洋芋切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把洋芋切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮洋芋汁塗抹患處可以解決這個問題。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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