丘比土豆泥沙拉 好吃低卡减脂餐…✨ 土豆就是马铃薯啦 这种蔬菜是每个家庭都很喜欢吃的一道菜… 餐桌上时不时的安排上 它还富含膳食纤维素 及多种微量元素的营养 含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感 提供能量… 土豆热量很低 不仅能减少脂肪摄入 还能代谢多余脂肪 常食有减肥瘦身的功效 含有丰富的蛋白质，能为人体补充营养 可以提高机体免疫力 促进代谢的作用 是平衡酸碱性的蔬菜… 尤其是秋冬季节可以多储存些 随时安排餐桌美味儿的 今天来一道土豆沙拉 搭配丘比沙拉酱 味道好极了 …
By Janeny
<h2>用料</h2>
土豆 3个
黄瓜 1/4根
胡萝卜 1/4根
鸡蛋 2个
丘比沙拉酱 适量
玫瑰盐 适量
糖 适量
黑胡椒 适量
黄油 20克
<h2>做法步骤</h2>
1、制作好的土豆泥沙拉是这个样子的 非常好吃…
2、感谢豆果美食平台和丘比公司的合作 收到了试吃的丘比沙拉酱品种多多 我会一一制作品尝 …
3、首先 把土豆买回来洗净 煮制熟 稍微晾凉一会儿 去皮压成土豆泥…
4、土豆压成土豆泥之后加点牛奶调配均匀备用 黄油用微波炉加热10″后备用 红萝卜洗净去皮切成粒 川烫后备用 黄瓜洗净去皮切成粒备用 鸡蛋煮熟剥皮蛋白切成粒 蛋黄和土豆泥融合在一起拌匀…
5、融化了的黄油倒入土豆泥里 加点玫瑰盐和糖 现磨黑胡椒适量 入个底味儿…
6、放入丘比蛋黄沙拉酱适量…
7、土豆泥和丘比蛋黄沙拉酱拌匀之后 接着 放入蛋白粒 红萝卜粒 黄瓜粒 所有的食材充分的拌匀 这样土豆泥沙拉就制作好了 准备装盘…
8、非常美味可口的丘比土豆泥沙拉就制作好了 浓浓的丘比蛋黄酱和土豆泥的融合及所以食材的融合在一起冲击你的味蕾享受美味儿 家人都很喜欢吃 上桌就光盘 太美味儿啦！你值得拥有…
<h2>小贴士</h2>
调制味道时 少盐低糖 比较健康 可以多放一些丘比蛋黄沙拉酱 咸鲜适口 非常美味儿 尤其和土豆泥搭配出绝妙的美味儿…还有融化的黄油提香 恰到好处…
<h2>土豆的营养功效</h2>
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。