女人吃西柚的好處數不勝數。美容養膚，祛斑祛皺，促進鈣鐵的吸收，有利于減肥，預防貧血，助胃暢通，适合新時代高節奏的女生們食用。那麼今天小飯桌教給大家好吃又減重的方法。
早餐：半個西柚，兩個雞蛋，兩塊培根
1.早晨時間緊直接切開西柚食用(也可以榨汁)。
2.煎雞蛋(用橄榄油最好)。
3.煎培根(不用油，培根中原本就有油)。
午餐：半個西柚，五顆聖女果，兩片生菜，兩根新鮮蘆筍，四塊牛肉粒。
1.西柚帶果肉榨成汁，再倒入蘇打水。
2.蕃茄，生菜，攪拌後放入油醋汁。
3.煎牛肉粒，廚房紙吸幹血水，加入黑胡椒，海鹽腌制20分鐘，大火煎牛肉。再放入蘆筍，煎至變軟。
晚餐：三文魚排，半個西柚，生菜，聖女果。
1.西柚切成塊。
2.生菜和聖女果做成沙拉。
3.三文魚用廚房紙吸幹水分，用黑胡椒，海鹽腌制10分鐘。放入鍋中煎3分鐘即可。
注意：不要喝咖啡，不要甜品，不能吃白色蔬菜(卷心菜，大白菜)，白洋蔥，芹菜，洋芋。
學習喬恩姐姐的方法，大家快嘗試起來吧！