「一周菜單」糖尿病本周食譜（11.01~11.07）周一周二周三周四周五周六周日

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="2">周一</h1>

早餐

荞麥面200克，水煮蛋1個

上午加餐：蘋果1個

午餐

糙米燕麥飯150克，人參魚片湯200克，苦瓜炒蛋150克，家常豆腐100克

晚餐

薏米小米粥150克，蔥油芥藍100克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="84">周二</h1>

黑豆玉米窩頭200克，荷塘小炒200克

紅豆薏米飯200克，蘋果雪耳瘦肉湯150克，清炒荷蘭豆100克

蕃茄雞蛋炒飯200克，清炒佛手瓜150克

晚上加餐：脫脂牛奶250毫升

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="85">周三</h1>

雞肉玉米雲吞200克，手撕包菜100克

上午加倉：豆漿100生孩

鮮蔬牛肉飯200克，養生菌王湯200克，蒜薹炒山藥200克

豆渣雞蛋餅100克，紅豆南瓜粥100克，香菇炒茭白200克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="86">周四</h1>

奶香玉米餅150克，蒜薹炒雞丁150克

芝麻山藥飯200克，莴筍筒骨湯200克，洋蔥炒牛肉150克

荞麥涼面100克，素炒雜菌100克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="87">周五</h1>

三色骨湯面200克

苋菜炒飯200克，香菇豬肉丸100克，蝦仁豆腐120克，清炒地瓜葉100克

紅豆枸杞粥100克，韭菜炒雞蛋200克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="88">周六</h1>

白菜香菇包200克，青椒炒藕絲200克

上午加餐：山藥豆漿200毫升

燕麥五寶飯150克，茶樹菇排骨湯200克，幹煸四季豆100克，黃瓜雞肉片150克

葛根玉米雞蛋餅150克，清炒苦瓜100克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="89">周日</h1>

空心菜肉絲炒面200克，茄子豆角200克

上午加餐：脫脂牛奶250毫升

二米飯150克，香菇蘿蔔排骨湯200克，蕃茄炒蛋150克，素炒菜心梗1100克

綠豆燕麥粥150克，清炒莴筍絲100克

這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜單僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。

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