「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.01~11.07）周一周二周三周四周五周六周日

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="2">周一</h1>

早餐

荞麦面200克，水煮蛋1个

上午加餐：苹果1个

午餐

糙米燕麦饭150克，人参鱼片汤200克，苦瓜炒蛋150克，家常豆腐100克

晚餐

薏米小米粥150克，葱油芥蓝100克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="84">周二</h1>

黑豆玉米窝头200克，荷塘小炒200克

红豆薏米饭200克，苹果雪耳瘦肉汤150克，清炒荷兰豆100克

西红柿鸡蛋炒饭200克，清炒佛手瓜150克

晚上加餐：脱脂牛奶250毫升

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="85">周三</h1>

鸡肉玉米云吞200克，手撕包菜100克

上午加仓：豆浆100生孩

鲜蔬牛肉饭200克，养生菌王汤200克，蒜薹炒山药200克

豆渣鸡蛋饼100克，红豆南瓜粥100克，香菇炒茭白200克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="86">周四</h1>

奶香玉米饼150克，蒜薹炒鸡丁150克

芝麻山药饭200克，莴笋筒骨汤200克，洋葱炒牛肉150克

荞麦凉面100克，素炒杂菌100克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="87">周五</h1>

三色骨汤面200克

苋菜炒饭200克，香菇猪肉丸100克，虾仁豆腐120克，清炒地瓜叶100克

红豆枸杞粥100克，韭菜炒鸡蛋200克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="88">周六</h1>

白菜香菇包200克，青椒炒藕丝200克

上午加餐：山药豆浆200毫升

燕麦五宝饭150克，茶树菇排骨汤200克，干煸四季豆100克，黄瓜鸡肉片150克

葛根玉米鸡蛋饼150克，清炒苦瓜100克

<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="89">周日</h1>

空心菜肉丝炒面200克，茄子豆角200克

上午加餐：脱脂牛奶250毫升

二米饭150克，香菇萝卜排骨汤200克，西红柿炒蛋150克，素炒菜心梗1100克

绿豆燕麦粥150克，清炒莴笋丝100克

这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。

关注“戴泵君”

获得更多糖尿病一手资讯