導語：“跑步真正的目的，不是為了赢得一場比賽，而是試探内心的極限”
歲月如刀，絲毫不留情面，有人反其道而行之，能将這把“刀”，變成“修容刀”。步入中年後，容貌和身材就是自律最佳證明。
娛樂圈内明星常年生活在在聚光燈下，容貌與身材随着時光流轉，出現“小瑕疵”是必然結果。中年演員為在競争尤為激烈市場中，占有一席之地，容貌與身材維持非常重要。
提起郭妃麗，很多人并不熟知。如果說在蘇有朋版《倚天屠龍記》中殷素素扮演者，相信部分人會有印象。
近段時期，她在社交平台分享旅行圖，一身白色西服上衣，内搭黑色波點長裙，容顔精緻，身材纖細勻稱。
49歲的郭妃麗，身形依舊纖細苗條，網友：不虧是“最美殷素素”
1972年出生，已年近半百。自出演《東遊記》牡丹仙子後，成為經典。後來又在蘇有朋版《倚天屠龍記》中憑借美豔智慧的殷素素一角，徹底内被衆熟知。除去高圓圓走紅之外，她也被觀衆稱為“最美殷素素”。
随着年齡逐漸增大，郭妃麗逐漸淡出熒幕。通過她在社交平台分享日常可以看出，即便退出熒幕後，她也沒有放棄身材管理，始終纖細苗條。總結其維持身材方法主要有兩點，控制飲食熱量，經常做運動。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="9">第一點，控制飲食熱量</h1>
郭妃麗私底下對于飲食非常注意，大部分以高蛋白低脂肉類和高纖維蔬菜為主。高蛋白、低碳水、低熱量的飲食方式令她可常年保持攝入熱量不超标。
減肥或維持身材早餐：高蛋白、低碳水，吃雞蛋、喝牛奶或豆漿，主食盡量選擇蕃薯、玉米、南瓜等粗糧。
午餐：高纖維、低碳水、高飽腹，多吃蔬菜、低熱量肉類，例如雞胸肉、牛排、魚肉、大蝦等。
晚餐：低熱量，飲食清淡。以低熱量魚肉、大蝦為主，吃到7分飽即可停止，盡量在晚上6點前吃完，保證消化完全。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="14">第二點，經常做運動</h1>
郭妃麗平時做的運動種類非常多，去健身房做力量訓練，做高溫瑜伽，享受爬山，在自然環境中步行或者跑步。
爬山、在自然環境中跑步屬于有氧運動，平均運動30分鐘及以上，身體内部開始由脂肪作為主要供能物質，一周3-4次是科學給出鍛煉頻率。
郭妃麗平時喜歡做高溫瑜伽，相比較普通瑜伽而言，高溫瑜伽平均每小時燃燒熱量更多為450大卡，而普通瑜伽每小時可燃燒熱量為189大卡左右。
做瑜伽過程中一方面可以消耗脂肪，另一方面還能令身心得到更好放松，讓人心情平靜，相應的各項身體“疾病”也會相應減少。
總結，郭妃麗維持身材方法就是控制飲食熱量，以高蛋白、高纖維為主，同時做大量運動，有氧和力量訓練同時進行。
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