對于80後和90後來說，說起減肥勵志的榜樣，一個不得不提的人就是鄭多燕了。男生聽說她的比較少，但是很多減肥的女生都有看過鄭多燕的減肥操教程。當然，這已是後話，還得從鄭多燕還是一位肥胖媽媽時說起。
鄭多燕減肥操
鄭多燕（1966年）在生完小孩後，體重由原來的48公斤一路飙升至70多公斤。體重的上升使得苗條的鄭多燕一下子變得很臃腫，他的丈夫也開始嫌棄她。于是，鄭多燕狠下決心開始減肥，終于把體重控制在了49公斤。這時的鄭多燕身材完美，長相秀麗，被人稱為“奇迹的肉體”。
咦~産後發福，然後再瘦回來，整個過程隻減了20多公斤。從現在來看，這種減肥經曆怎麼那麼普通，為什麼會有那麼大的影響力呢？其實，鄭多燕的減肥事迹在2010年以前（南韓）就已經很火了，2011年才傳入中國。那時候國内各大明星紛紛贊揚和效仿，還有綜藝節目對鄭多燕進行專題制作，一下子讓鄭多燕在國内也火了起來。她的減肥操更是長期占據女性減肥的榜首，播放流量以億為機關。
值得一提的是，蘋果第一款智能手機上市的時間為2007年，國内首款智能手機魅族M8的上市時間為2009年。那時候手機可不像現在那麼廉價和普及，大家擷取減肥知識的途徑也并非那麼友善。要知道，那時候的鄭多燕減肥操DVD可是大賣産品。之是以鄭多燕能火起來，除了背後有一個強大的團隊外，另一個重要的原因就是起步早。
随着大家的知識水準提升，不少人開始反問，“跳這種減肥操，究竟能不能減肥？”從表面上看，鄭多燕減肥操的運動強度比較低，大多适合女性做。如果說沒有減肥效果，那肯定是假話，畢竟運動了就會增加熱量消耗。但讓人感到意外的是，也許是成名後欠于鍛煉，49歲的鄭多燕竟然胖了。
鄭多燕發福
由于本身從事的就是減肥健身相關的行業，鄭多燕身材發福的消息一下子就傳遍了網絡。鄭多燕也許發現了問題所在，在随後的一年裡開始加強鍛煉，把身材給練了回來，同時還參加了國内的一檔綜藝節目。
減肥後
有人說，鄭多燕身材發福主要是年紀大了，基礎代謝率下降導緻的（随着年紀增大，人的基礎代謝率确實會有所下降）。其實，作為一個經常健身的人來說，突然停止鍛煉才是長胖的罪魁禍首。如今的鄭多燕早已不用靠錄制減肥操為生，單單“鄭多燕”這三個字就是一個強大的IP，尋求合作的企業機構不勝枚舉。就像許多退役的運動員，他們在停訓的一年時間裡就會出現明顯的發福情況。面對停止鍛煉身材就發福的情況，不少網友大呼，“運動減肥真的很難堅持。”
運動減肥
最後，減肥不管跳的是誰創造的減肥操，終究需要自己去堅持。如果連自己都堅持不了，那真應該考慮換種減肥方式了。但非常現實的是，減肥是一輩子的事。