日本東京生活着鈴木一家四口，父親鈴木義之（小日向文世飾）是公司職員，自私且愛面子，除了工作基本上不會操心别的事情。母親鈴木光惠（深津繪裡飾）是全職主婦，她操心一家人的飲食生活，卻總是被丈夫兒女嫌棄和埋怨。沉默寡言的哥哥賢司（泉澤佑希飾）是個沉默寡言的大學生，妹妹鈴木結衣（葵若菜飾）是個沉迷網絡社交且有點自私的高中生。
平靜的生活被一場大停電災難打破，最初，人們以為是小範圍、暫時性的停電，并沒有當回事，後來發現電車停工，汽車打不着火，隻要是跟電相關東西都不能使用。人們才意識到事情的嚴重性。
因為沒有電，沒辦法烹饪食物，速食成了唯一選擇，超市還隻能用現金結賬，還好母親光惠平時都備用着現金，晚上一家人圍着燭光吃飯，飯後還一起看星星，平時都是各玩各的，此刻，卻有着少見得溫馨。
但是很快，事情開始失控。食物水源短缺，超市已經被搬空，人心惶惶。沒有緣由的停電，人們都開始逃離這座城市。
小區樓上的住戶因為食物短缺去世，更加堅定了鈴木一家逃離這座城市的決心，他們決定去鹿兒島，那裡是光惠的娘家，那裡最起碼可以過上自給自足的生活。
一家人一人一輛自行車，帶着衣物還有剩餘的幾瓶水上路了，他們決定騎自行車去羽田搭飛機，路上都是出走的人，大都是步行，停電以後，買輛自行車也是奢望。
路上有賣水的，價格擡得很高，小氣的父親怎麼可能買，但是走的越遠，水的價格也越來越高，幾瓶水很快就喝完了，沒辦法隻能停下買水，水的價格已經是原先的幾倍，還好母親比較會讨價還價，買下了大量的水，因為路途還很遠，後面的水肯定是越來越貴。
一家人風塵仆仆的趕到了機場，哪知道飛機也因為沒有電已經停飛。一家人隻能高價住進了沒有水的旅館，父親做了一個決定，騎車去鹿兒島。
第二天，哥哥賢司和妹妹結衣出去找地圖和食物，街邊的超市已經荒廢，地圖也早已被人拿光，還好賢司找到一本兒童讀物的地圖，雖然不精确，至少還能看到大體的路線，粗略一算，至少要一個多月才能到。
錢已經買不到東西，食物隻能通過食物來交換。光惠用随身帶着的水和酒換來了一些大米，一家人再次上路，兒童讀物的地圖根本找不到正确的路，爸爸帶着一家人一直走錯，無奈的他們上了高架，才發現高架上都是逃離的人。
路上休息的時候，遇到一對夫婦，他們向一家四口詢問有沒有多餘的水可以賣給他們，但是本來準備要煮東西吃的媽媽，聽到他們這些話，趕緊把瓦斯爐收了起來，爸爸也把衣服蓋在他們多餘的礦泉水上。
水都喝完了，爸爸不顧家人的勸告堅持喝溪水，卻在第二天狂風暴雨中蹲在草叢裡拉肚子。僅存的食物也被雨水沖泡毀去，賢司帶着妹妹找到廢棄的超市找來寵物罐頭和給汽車加的蒸餾水來充饑，賢司還找來一枚信号彈想用來生火，自大的父親非要鑽木取火卻生不起火。
繼續前行，他們遇到一群野外生存的高手，在沒有電的情況下也過得很舒适，令狼狽不堪的鈴木一家羨慕不已。這群人很熱情，他們給光惠介紹了各種野外如何生存的知識，如何識别可以吃的野菜；把山間滲出的水煮沸殺菌後飲用。臨分别他們用原始的相機給鈴木一家拍了一張照片。
父親自以為是的瞎指揮，卻從來不對結果負責。家人對他的抱怨随着行程不斷累積，終于在彈盡糧絕後爆發，或許災難中或逆境中更容易認清自己，爸爸終于完成了角色的成長，在一家人沒有獲得水族館分發的食物，要面子的爸爸跪下來央求“請給兩個孩子一點吃的吧“。
荒野的路上，一家人都已經精疲力盡，缺水，日曬，前路還看不到盡頭。爸爸甚至撿起草叢中的蟲子開始吃，而正在這時，爸爸竟然發現遠處的草地上竟然有一頭豬，久旱逢甘霖呀，一家人沒有言語就默契的圍了上去，對荒野上的住就開始了圍追堵截。
爸爸費盡力氣終于搞定了這隻豬，一家人拿着刀讓來讓去誰也不敢下手。正當一家人不知道怎麼辦的時候，出現了一個老人，他拿起刀直接就下手了，原來這位老人是這個豬的主人，老人養了很多豬，停電以後，電閘門壞了，豬全跑了，老人就是四處來找豬的。
鈴木一家跟着老人回了家，甘甜的井水，豐盛的食物，鈴木一家吃的很狼狽，老人給了個提議，讓鈴木一家幫着尋找丢失的豬，他提供他們一家的吃住。
鈴木一家開始了找豬、殺豬、腌制、熏烤的生活，從開始的害怕笨手笨腳，慢慢地每個人都能熟練的幹好自己的工作，豬終于都是收拾好了，而鈴木一家也決定離開，光惠也擔心遠在鹿兒島的父親，老人給帶上了充足的食物，一家人重新上路。
一條河擋住了去路，一家人不再抱怨，同心協力的制造木筏，先将媽媽和妹妹送去了對岸，回來運送車輛突起暴雨，父親被沖走，隻在下遊找到父親遺落的假發。
認定了父親已經去世，忍着悲傷，母女三人重新上路，野狗搶食，母親跌落山坡，腿被摔斷。走投無路下竟然遇到一輛火車，老式的蒸汽式火車，在沒有電的情況下，這輛老式火車又重新上崗，母女三人終于得救。
被沖下下遊的父親沒想到還沒有死，他一路跌跌撞撞的走，力氣已經沒有多少，癱坐在地上看到遠處行駛來的火車，他已經沒有力氣喊，他想起了兒子找來的信号彈，信号彈冒起的白煙被母親發現，父親得救了。一家人望着彼此變得平靜又親密。
影片最後，一家人來到鹿兒島，開始了打魚、織布的生活，一家人陪伴着外公，日出而耕，日落而息，自給自足，融入了當地的生活。