日本东京生活着铃木一家四口，父亲铃木义之（小日向文世饰）是公司职员，自私且爱面子，除了工作基本上不会操心别的事情。母亲铃木光惠（深津绘里饰）是全职主妇，她操心一家人的饮食生活，却总是被丈夫儿女嫌弃和埋怨。沉默寡言的哥哥贤司（泉泽佑希饰）是个沉默寡言的大学生，妹妹铃木结衣（葵若菜饰）是个沉迷网络社交且有点自私的高中生。
平静的生活被一场大停电灾难打破，最初，人们以为是小范围、暂时性的停电，并没有当回事，后来发现电车停工，汽车打不着火，只要是跟电相关东西都不能使用。人们才意识到事情的严重性。
因为没有电，没办法烹饪食物，速食成了唯一选择，超市还只能用现金结账，还好母亲光惠平时都备用着现金，晚上一家人围着烛光吃饭，饭后还一起看星星，平时都是各玩各的，此刻，却有着少见得温馨。
但是很快，事情开始失控。食物水源短缺，超市已经被搬空，人心惶惶。没有缘由的停电，人们都开始逃离这座城市。
小区楼上的住户因为食物短缺去世，更加坚定了铃木一家逃离这座城市的决心，他们决定去鹿儿岛，那里是光惠的娘家，那里最起码可以过上自给自足的生活。
一家人一人一辆自行车，带着衣物还有剩余的几瓶水上路了，他们决定骑自行车去羽田搭飞机，路上都是出走的人，大都是步行，停电以后，买辆自行车也是奢望。
路上有卖水的，价格抬得很高，小气的父亲怎么可能买，但是走的越远，水的价格也越来越高，几瓶水很快就喝完了，没办法只能停下买水，水的价格已经是原先的几倍，还好母亲比较会讨价还价，买下了大量的水，因为路途还很远，后面的水肯定是越来越贵。
一家人风尘仆仆的赶到了机场，哪知道飞机也因为没有电已经停飞。一家人只能高价住进了没有水的旅馆，父亲做了一个决定，骑车去鹿儿岛。
第二天，哥哥贤司和妹妹结衣出去找地图和食物，街边的超市已经荒废，地图也早已被人拿光，还好贤司找到一本儿童读物的地图，虽然不精确，至少还能看到大体的路线，粗略一算，至少要一个多月才能到。
钱已经买不到东西，食物只能通过食物来交换。光惠用随身带着的水和酒换来了一些大米，一家人再次上路，儿童读物的地图根本找不到正确的路，爸爸带着一家人一直走错，无奈的他们上了高架，才发现高架上都是逃离的人。
路上休息的时候，遇到一对夫妇，他们向一家四口询问有没有多余的水可以卖给他们，但是本来准备要煮东西吃的妈妈，听到他们这些话，赶紧把煤气炉收了起来，爸爸也把衣服盖在他们多余的矿泉水上。
水都喝完了，爸爸不顾家人的劝告坚持喝溪水，却在第二天狂风暴雨中蹲在草丛里拉肚子。仅存的食物也被雨水冲泡毁去，贤司带着妹妹找到废弃的超市找来宠物罐头和给汽车加的蒸馏水来充饥，贤司还找来一枚信号弹想用来生火，自大的父亲非要钻木取火却生不起火。
继续前行，他们遇到一群野外生存的高手，在没有电的情况下也过得很舒适，令狼狈不堪的铃木一家羡慕不已。这群人很热情，他们给光惠介绍了各种野外如何生存的知识，如何识别可以吃的野菜；把山间渗出的水煮沸杀菌后饮用。临分别他们用原始的相机给铃木一家拍了一张照片。
父亲自以为是的瞎指挥，却从来不对结果负责。家人对他的抱怨随着行程不断累积，终于在弹尽粮绝后爆发，或许灾难中或逆境中更容易认清自己，爸爸终于完成了角色的成长，在一家人没有获得水族馆分发的食物，要面子的爸爸跪下来央求“请给两个孩子一点吃的吧“。
荒野的路上，一家人都已经精疲力尽，缺水，日晒，前路还看不到尽头。爸爸甚至捡起草丛中的虫子开始吃，而正在这时，爸爸竟然发现远处的草地上竟然有一头猪，久旱逢甘霖呀，一家人没有言语就默契的围了上去，对荒野上的住就开始了围追堵截。
爸爸费尽力气终于搞定了这只猪，一家人拿着刀让来让去谁也不敢下手。正当一家人不知道怎么办的时候，出现了一个老人，他拿起刀直接就下手了，原来这位老人是这个猪的主人，老人养了很多猪，停电以后，电闸门坏了，猪全跑了，老人就是四处来找猪的。
铃木一家跟着老人回了家，甘甜的井水，丰盛的食物，铃木一家吃的很狼狈，老人给了个提议，让铃木一家帮着寻找丢失的猪，他提供他们一家的吃住。
铃木一家开始了找猪、杀猪、腌制、熏烤的生活，从开始的害怕笨手笨脚，慢慢地每个人都能熟练的干好自己的工作，猪终于都是收拾好了，而铃木一家也决定离开，光惠也担心远在鹿儿岛的父亲，老人给带上了充足的食物，一家人重新上路。
一条河挡住了去路，一家人不再抱怨，同心协力的制造木筏，先将妈妈和妹妹送去了对岸，回来运送车辆突起暴雨，父亲被冲走，只在下游找到父亲遗落的假发。
认定了父亲已经去世，忍着悲伤，母女三人重新上路，野狗抢食，母亲跌落山坡，腿被摔断。走投无路下竟然遇到一辆火车，老式的蒸汽式火车，在没有电的情况下，这辆老式火车又重新上岗，母女三人终于得救。
被冲下下游的父亲没想到还没有死，他一路跌跌撞撞的走，力气已经没有多少，瘫坐在地上看到远处行驶来的火车，他已经没有力气喊，他想起了儿子找来的信号弹，信号弹冒起的白烟被母亲发现，父亲得救了。一家人望着彼此变得平静又亲密。
影片最后，一家人来到鹿儿岛，开始了打鱼、织布的生活，一家人陪伴着外公，日出而耕，日落而息，自给自足，融入了当地的生活。