<h1>生活中九款簡單的營養粥</h1>
1、 雞肉蔬菜粥
簡介
雞肉蔬菜粥營養高，适合2歲以上孩子吃，煮熟後米諾肉松。另減肥人士不用怕吃了發胖
所用材料
米，，，鹽
家庭做法做法
1、 将雞腿肉去骨、去皮、切丁後放入水中浸泡（加入一勺料酒去腥）。
2、 将青菜洗幹淨、切碎備用。
3、 紫砂鍋熬白粥，熬8成熟後，将去皮切小粒的雞腿肉放進去繼續煮；
4、 快好後将青菜碎、鹽放進去，再煮個幾分鐘就好了。
二、山菇芹菜粥
山菇芹菜粥我純粹用蔬菜與香菇去熬煮，還加了山芹菜，這是種在山裡常見的野菜，有種高雅宜人的香氣，高纖又營養，煮湯煮粥或是拿來炒都十分适合，快速友善隻要十分鐘就能上桌。沒有山芹菜的朋友，用其他蔬菜代替都可以喔。
半包、1碗、1小塊、1小把、2朵、5支、1顆、水500cc
家庭做法
1、 備料，山芹菜切約0.5cm寬度，鮮香菇切片，玉米筍切小塊，紅蘿蔔切絲，蛋打散
2、 水煮開後，除了蛋跟飯之外的材料都放入煮，煮約2分鐘食材已熟的差不多
3、 關最小火加入半包香菇雞蓉濃湯粉，并均勻攪拌至無顆粒将白飯放入，轉中小火蓋鍋焖煮5分鐘(因為加入康寶濃湯粉是以可以讓粥快速糊化)
4、 将蛋花加入，讓它煮個30秒左右，再去攪拌，試試鹹味，可自行調味到喜歡的味道，濃湯本身就有鹹度，請斟酌調味。
5、 上桌前灑些黑胡椒，更添香氣，如此綿密的粥隻要10分鐘完成。
三、皮蛋蔬菜粥
皮蛋蔬菜粥，
米1杯、2顆、3片、2顆、一把、鹽
1、 準備的材料：皮蛋切成1/4，高麗菜切成絲3.電鍋煮1杯的稀飯
2、 滾水加入适量柴魚粉做湯頭再用小火煮貢丸(大火煮容易流失肉汁)
3、 稀飯過篩米水要記得留下來唷。
4、 稀飯、食材加入高湯中煮熟起鍋前加入鹽就可以吃！(若過程中水分不足可再加入米水)
5、 好吃又簡單的一碗粥營養滿分。
四、豬肝菠菜粥
豬肝菠菜粥簡單，對生理期後的女孩子還是很有效果的
，200-300克，200-300克，10個，姜，醬油，
1、 豬肝洗淨，清水浸泡半小時，然後切小丁
2、 姜切丁，放到豬肝裡，倒上醬油腌制一下
3、 大米放進電鍋，粥的檔位，水開後把豬肝放進去
4、 要起鍋時把切好的菠菜（臨起鍋前放菠菜，營養不容易流失）和泡好的枸杞放入（枸杞有很好的清肝明目的功效，是以多放點也比較好），适量的鹽，滴幾滴香油就可以了
五、粟米龍眼粥
适用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。
粟米一千克、十五克、粳米五十克。
1、 将粟米去殼，淘洗幹淨。
2、 将硬米淘洗幹淨，放入鋁鍋内，加入粟米、龍眼肉，加水适量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
六、黑米紅豆粥
黑米粥适用在月子裡的婦女
所用材料：
黑米、适量、煮粥用的白米少量
家庭做法：
1、 把上物混合在一起，用清水洗淨，然後加入适量涼水，把火開到最大。
2、 煮開以後十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最後，把火降到最小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。
3、 煲粥的過程中，如果發現粥過于粘稠，得添加适量水。煲好以後，趁熱盛到碗裡，加适量白糖，超級營養爽口。
七、黑米薏仁八寶稀飯
此粥營養價值高，是的佳品
黑米一兩、 薏仁一兩、糯米一兩、粳米一兩、适量、紅棗适量、 無芯白蓮适量、适量
1、 先将黑米、薏米、無芯白蓮、紅棗洗淨，用水浸泡開
2、 将它們入鍋水先煮開，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮開
3、 改用小火煮至近粘稠狀，蓋好蓋，悶一段時間，即成美味黑米粥。喜愛 甜食者可放入蜂蜜，也可與菜同吃。
八、八寶黑米粥
八寶黑米粥是一道漢族風味小吃，是節日食品。色紫黑，質軟糯，味甜香，具有滋補食療的作用，為一種營養食品
所有材料:
八寶，即、薏仁、 芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等八種原料
1、 薏仁、桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、薏仁、芡實、花仁 、百合用水漲發待用;黑米用清水洗淨，加少量放入鍋中，加清水燒沸，
2、 将八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時注意不時用勺攪動，以免煳鍋，
3、 待質濃糯軟時放入壓碎的冰糖，糖溶化後裝碗即成。粥色紫黑，質軟糯，味甜香。。
九、牛奶黑米粥
此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，适用于産後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用
所有材料：
牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量
1、 将黑米淘洗幹淨，加入适量水，放入鍋中浸泡2—3小時，
2、 中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。
3、 每日2次，早晚空腹溫熱服食。
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