（系列1）重複的力量——習慣
當你想做卻沒有動力去做一件事的時候，你就應該把他養成習慣。
[心]形成習慣的過程是很艱難的，它需要你從三方面滿足。第一，確定你在當下的任務中能有效地使用精力。第二，減少行為對主觀意願和意志力的依賴。第三，通過習慣将你的價值觀和目标轉化為有效的行動。
[不看]這三方面用簡單易懂的話來講就是說，你要對你想養成習慣的這件事，在前期要付出很多的注意力，腦中要有意識、身體要有精力的去做這件事并堅持。
到了後期你就會減少對這件事主觀意願和意志力的依賴，會不知不覺地去做它，降低了可思考成本和能量消耗，留出更多的精力和可再生時間（達到養成習慣的最終目标：感覺做某件事的阻力很小，降低自身精力的消耗）。
重複有效的行動會形成習慣将你的價值觀、目标在現實中一一呈現。
[微風]那麼怎樣才能形成習慣，就不得不提到18個周期禮物法。
一年有365天，每21天是一個習慣養成的循環周期，一年就有18個養成習慣的機會。人是需要環境和外界激勵的，你可以為自己設立18個禮物，在每個周期實作目标後，給自己買一個心儀的禮物獎勵自己！
[看]那麼我要達到什麼樣條件才可以獎勵自己？是必須每天都要完成嗎？很多人會有這樣的疑問。
萌姐告訴我們：隻要你在這21天裡，有80%的天數完成了你給自己設定的某件事，就可以在最後一天給自己買原定的禮物。畢竟人不是機器，總會有意外或是想要偷懶的時候，不能做到絕對精準，是以我們要對自己在嚴厲的環境中可以擁有片刻的放松。是以，如果你中間間斷了，不要産生負罪感，也不要是以而停止腳步，這根本沒關系，最重要的是繼續做下去。
希望我們能在正值青春昂揚時刻做一名有活力，有目标，有鹹魚時刻的現代青少年。在平緩輕松的節奏中，搖搖晃晃向目标出發，努力向優秀靠近，哈哈哈哈哈。