睡眠是生命活動的重要因素之一，随着生活節奏的加快，越來越多的人們加班、熬夜、各種不規律生活，導緻甲狀腺疾病找上門，甲狀腺患者睡眠也不好，那麼甲狀腺患者該如何養好睡眠呢？聽聽具有多年甲狀腺臨床經驗的張麗專家怎麼說。
張麗專家在一篇文章中提到：世界衛生組織提出把“睡的香”作為健康的一個重要标志。人不吃飯隻喝水可以存活20天左右，如果連續7天不睡覺就會死去，是以有人認為睡眠比吃甲狀腺疾病：嚴重影響睡眠品質
那麼我們應該如何養好睡眠呢？這是一個重要的問題，張麗專家給出了以下建議：失眠小妙招：
1、聽舒緩的音樂，平複情緒，使精神保持愉悅鎮靜，更好地入眠。
2、喝溫牛奶，入睡前喝一杯溫牛奶能夠促進人體睡得更香甜。
3、養成固定的睡眠時間點，每天保持在22：30左右入睡，6:30起床，早睡早起不貪床。
4、睡前可以看看書籍，閱讀片刻後更易入睡(甲亢突眼患者不适用)。
武漢仁安醫院甲狀腺專家張麗特别提醒：除了利用這些小妙招以外，我們還需要在日常飲食和生活習慣中改變，盡量做一些适當的運動，這樣對睡眠也是有好處的。