瑜伽晨練。
适當的晨練是“活力之源”，是一天活動的首次啟動，具有“開關效應”。瑜伽晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，并能增強幽默風趣感及藝術感染力，不易出現内分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠品質的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實作的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
都說一日之計在于晨
大家都知道晨練瑜伽的好處
不僅可以改善身體僵硬
還能帶來一整天的元氣滿滿
瑜伽晨練助你開啟美好的一天
美好的早晨
不應該被浪費
告别自己的懶散和不知所措
你一定要嘗試
清晨早早起床
微微涼意的水洗漱完畢
呼吸一天開始最新鮮的空氣
天或許還是紫色的
輕輕關上家門 從容而喜悅的出發
每天日出而起床開始瑜伽晨練
給新的一天充電激活身體
選擇堅持晨練就如同選擇了一種信仰
每天和自己的身體對話
了解它的狀态 為身體注入新鮮的能量
瑜伽晨練
這個過程也許會很辛苦
要摁掉準時響起的鬧鐘
要踢開舒适又溫暖的被窩
還要戰勝頭腦與身體的惰性
讓我們一起用瑜伽叫醒沉睡的身體
配合呼吸注入身體新鮮的能量
用肯定的态度、踏實的行動
去擁抱美好的生活
每當早晨鬧鐘響起的那一刻，為什麼就是起不來床？其實，想要堅持晨練瑜伽，儀式感很重要下面分享一些晨練養成秘訣，希望對大家有所幫助！
1、做好時間和練習規劃
提前規劃好明天的練習計劃
備好要穿的瑜伽服
會讓第二天的練習更容易執行
也就更能堅持起床練習哦
2、選擇固定的場地練習
給自己一個固定的練習地點
每天在同一個地點練習
能夠讓能量慢慢積累
如果可以，就讓墊子鋪開不收
畢竟，練瑜伽最難的一步
就是鋪開瑜伽墊
3、選擇固定的時間起床
定好鬧鐘，21天養成習慣
就能形成生物鐘
再也不用擔心自己賴床了
建議鬧鐘遠離床頭
可以有效避免睡過頭哦
4、堅持打卡
可以堅持在朋友圈打卡練習
不僅可以側面督促自己
說不定還能找到志同道合的伽人
一起互相鼓勵、共同進步