在這個世界上，有多少“醒着的睡着的人”？他們看起來每天忙忙碌碌，但卻又不知道所為何忙。他們的内心有無數的夢想，但卻總是有心無力，半途而廢。他們時常試圖去改變自己，但卻總是屈從于現實的壓力，敗于自己的惰性。
他叫周嶺，也曾是這芸芸衆生中的一個，過着渾渾噩噩的日子。直到他36歲那年，兩個親密好友的生活突然發生了極大的變故，命運軌迹發生了巨變，這才讓他如醍醐灌頂，幡然猛醒。于是，他開始認真重新審視自己的生活，并毅然開始了艱辛的探索，深入的思考，以及不斷的實踐。那一年，是2017年。
三年之後，一本《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》橫空出世。作者正是周嶺。
這是一本怎樣的書呢？
顧名思義，這是一本關于了解認知規律的書。在這本書中，沒有職場商戰、風花雪月，也沒有心靈雞湯、奇技淫巧，但它卻能讓我們認清認知的本質，讓我們知道如何才能真正獲得個人的成長。
本書分為上下兩篇，上篇叫“内觀自己，擺脫焦慮”，下篇叫“外觀世界，借力前行”。其中，上篇主要講述了關于認知的底層邏輯和基本規律，雖然看上去是“純理論”的東西，但作者深入淺出，中間還穿插了很多生動具體的案例，讓人讀來淺顯易懂，毫無枯燥無味之感。其中的許多概念、知識或觀點都是作者首次提出，讓人耳目一新。這一部分，也堪稱是全書的亮點所在。下面，就讓我們一起進入作者筆下的大腦、潛意識和元認知的世界，去探尋認知覺醒的奧秘吧。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="55">1. 大腦：一切問題的起源</h1>
在這一部分，作者首先對人的大腦進行了深入的剖析，并明确指出，大腦，是一切問題的起源。在他看來，人的大腦由本能腦、情緒腦和理智腦三部分組成。我們在生活中的大部分決策往往源于本能和情緒，而非理智。這使我們容易陷入目光短淺，即時滿足的陷阱，養成了避難趨易和急于求成的惡習。雖然這一切都源于天性，但好在我們還有理智腦，這使得我們并不是無藥可救，成長就是克服天性的過程。
人的急于求成，驅使我們想同時做很多事；而避難趨易，又促使我們想不怎麼努力就立即看到效果。而這兩點，正是焦慮産生的根源。在焦慮面前，我們很容易産生挫敗感。而在挫折面前，許多人選擇了放棄，唯有少數人選擇了繼續堅持。那麼，他們為什麼能夠做到呢？作者一語道破天機，因為他們保持耐心的水準更高，延遲即時滿足的能力更強。是以他用一句話做了總結——得耐心者得天下。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="74">2. 潛意識：生命留給我們的彩蛋</h1>
在分析完大腦之後，作者又引領我們進入了人類潛意識的世界，提出了一個許多人相對陌生的概念——模糊。人類在進化旅途中，為了更好地生存，進行了意識分層，分化出了潛意識。意識負責社會系統，潛意識則負責生理系統。而模糊就是像是由此産生的副作用，它是一種不确定性。作者用詳盡的筆墨，向我們闡述了如何在認知、情緒和行動三個方面，分别消除模糊。歸根結底，人生就是一場消除模糊的比賽。
意識，是人類的理性思考，處理資訊的速度隻有40次/秒。潛意識，則是人類的感覺能力，處理資訊的速度可達驚人的11,000,000次/秒，是意識的275,000倍。這種巨大的差異，也造就了頂尖學習高手的一種有效學習方法，即先用感性能力幫助自己選擇，再用理性能力幫助自己思考。而學習隻是潛意識發揮威力的冰山一角，在包括尋找人生目标等重大人生問題上，真正的覺醒者往往會有意無意地用感覺力來代替思考力。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="75">3. 元認知：人類的終極能力</h1>
在探索了潛意識的世界之後，作者又向我們提出了本書中最重要的一個概念——元認知。它其實就是我們常說的反思能力，分為被動元認知和主動元認知兩類。這種能力不僅為我們人類所獨有，也是我們成為萬物之靈的根源。當一個人能主動開啟第三視角，開始持續反觀自己的思維和能力時，就意味着他真正開始覺醒了。那麼，如何才能擷取或者提升這種元認知能力呢？作者建議我們，可以從前人智慧、自身經曆、“靈魂伴侶”，以及靜坐冥想這四個方面進行。
理智腦的“戰鬥力”既包括側重學習、了解、記憶、運算的認知能力，也包括側重觀察、反思、判斷、選擇的元認知能力，它是覺察力和自控力的組合，也是一種能夠進行自我審視、主動控制，防止被潛意識左右的能力。它是如此重要，以至于被稱為“人類的終極能力”。擁有了元認知能力，就可以讓我們在作者稱之為“元時間”的“選擇的節點”上及時審視自己的第一反應，并産生清晰明确的主張，進而做到對模糊零容忍，成為自己人生的思維舵手。
以上就是上篇的主要内容了。在下篇“外觀世界，借力前行”部分，作者為我們呈現了如何利用元認知能力提升我們常見的四種能力，即專注力、學習力、行動力和情緒力，并給出了一套簡單實用的成長訓練方法——"早冥讀寫跑”，堪稱是實用的方法論了。這部分的内容依然精彩紛呈，并且更具有現實指導意義。限于篇幅，在此就不作一一展開了。
總之，正如作者在自序中所言，《認知覺醒》這本書适合所有希望成長的人閱讀，無論你從事什麼職業，處于什麼年齡、扮演什麼角色，它都能對你有所啟發。特别是對于那些缺乏耐心、急于求成、極度焦慮的人，暫時缺少人生目标、暫時過得渾渾噩噩的人，想變好但隻知道靠毅力苦苦支撐的人，想掌握學習方法、提高學習成績的人，想了解底層成長規律、主動創造成就的人等等，這本書肯定都能讓你豁然開朗，并内化出真正的認知驅動力。
特别值得一提的是：本書的封面設計不但别具一格，讓人過目難忘，而且還有深刻的寓意。封面中的藍色和紅色是本書的兩種主題顔色，它們分别代表大腦的理性力量和感性力量，中間的留白隐約構成了人的大腦，寓意是一個人若是學會了用知識和智慧驅動理性和感性這兩種力量，就可以獲得認知覺醒。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="87">有人說，人有兩次生命，一次是出生，一次是覺醒。那麼，你覺醒了嗎？（文/世界曆史那點兒事）</h1>
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 樣式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }
開啟自我改變的原動力 ￥39.8 購買