在这个世界上，有多少“醒着的睡着的人”？他们看起来每天忙忙碌碌，但却又不知道所为何忙。他们的内心有无数的梦想，但却总是有心无力，半途而废。他们时常试图去改变自己，但却总是屈从于现实的压力，败于自己的惰性。
他叫周岭，也曾是这芸芸众生中的一个，过着浑浑噩噩的日子。直到他36岁那年，两个亲密好友的生活突然发生了极大的变故，命运轨迹发生了巨变，这才让他如醍醐灌顶，幡然猛醒。于是，他开始认真重新审视自己的生活，并毅然开始了艰辛的探索，深入的思考，以及不断的实践。那一年，是2017年。
三年之后，一本《认知觉醒：开启自我改变的原动力》横空出世。作者正是周岭。
这是一本怎样的书呢？
顾名思义，这是一本关于了解认知规律的书。在这本书中，没有职场商战、风花雪月，也没有心灵鸡汤、奇技淫巧，但它却能让我们认清认知的本质，让我们知道如何才能真正获得个人的成长。
本书分为上下两篇，上篇叫“内观自己，摆脱焦虑”，下篇叫“外观世界，借力前行”。其中，上篇主要讲述了关于认知的底层逻辑和基本规律，虽然看上去是“纯理论”的东西，但作者深入浅出，中间还穿插了很多生动具体的案例，让人读来浅显易懂，毫无枯燥无味之感。其中的许多概念、知识或观点都是作者首次提出，让人耳目一新。这一部分，也堪称是全书的亮点所在。下面，就让我们一起进入作者笔下的大脑、潜意识和元认知的世界，去探寻认知觉醒的奥秘吧。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="55">1. 大脑：一切问题的起源</h1>
在这一部分，作者首先对人的大脑进行了深入的剖析，并明确指出，大脑，是一切问题的起源。在他看来，人的大脑由本能脑、情绪脑和理智脑三部分组成。我们在生活中的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。这使我们容易陷入目光短浅，即时满足的陷阱，养成了避难趋易和急于求成的恶习。虽然这一切都源于天性，但好在我们还有理智脑，这使得我们并不是无药可救，成长就是克服天性的过程。
人的急于求成，驱使我们想同时做很多事；而避难趋易，又促使我们想不怎么努力就立即看到效果。而这两点，正是焦虑产生的根源。在焦虑面前，我们很容易产生挫败感。而在挫折面前，许多人选择了放弃，唯有少数人选择了继续坚持。那么，他们为什么能够做到呢？作者一语道破天机，因为他们保持耐心的水平更高，延迟即时满足的能力更强。所以他用一句话做了总结——得耐心者得天下。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="74">2. 潜意识：生命留给我们的彩蛋</h1>
在分析完大脑之后，作者又引领我们进入了人类潜意识的世界，提出了一个许多人相对陌生的概念——模糊。人类在进化旅途中，为了更好地生存，进行了意识分层，分化出了潜意识。意识负责社会系统，潜意识则负责生理系统。而模糊就是像是由此产生的副作用，它是一种不确定性。作者用详尽的笔墨，向我们阐述了如何在认知、情绪和行动三个方面，分别消除模糊。归根结底，人生就是一场消除模糊的比赛。
意识，是人类的理性思考，处理信息的速度只有40次/秒。潜意识，则是人类的感知能力，处理信息的速度可达惊人的11,000,000次/秒，是意识的275,000倍。这种巨大的差异，也造就了顶尖学习高手的一种有效学习方法，即先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。而学习只是潜意识发挥威力的冰山一角，在包括寻找人生目标等重大人生问题上，真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="75">3. 元认知：人类的终极能力</h1>
在探索了潜意识的世界之后，作者又向我们提出了本书中最重要的一个概念——元认知。它其实就是我们常说的反思能力，分为被动元认知和主动元认知两类。这种能力不仅为我们人类所独有，也是我们成为万物之灵的根源。当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和能力时，就意味着他真正开始觉醒了。那么，如何才能获取或者提升这种元认知能力呢？作者建议我们，可以从前人智慧、自身经历、“灵魂伴侣”，以及静坐冥想这四个方面进行。
理智脑的“战斗力”既包括侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，也包括侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力，它是觉察力和自控力的组合，也是一种能够进行自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。它是如此重要，以至于被称为“人类的终极能力”。拥有了元认知能力，就可以让我们在作者称之为“元时间”的“选择的节点”上及时审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张，从而做到对模糊零容忍，成为自己人生的思维舵手。
以上就是上篇的主要内容了。在下篇“外观世界，借力前行”部分，作者为我们呈现了如何利用元认知能力提升我们常见的四种能力，即专注力、学习力、行动力和情绪力，并给出了一套简单实用的成长训练方法——"早冥读写跑”，堪称是实用的方法论了。这部分的内容依然精彩纷呈，并且更具有现实指导意义。限于篇幅，在此就不作一一展开了。
总之，正如作者在自序中所言，《认知觉醒》这本书适合所有希望成长的人阅读，无论你从事什么职业，处于什么年龄、扮演什么角色，它都能对你有所启发。特别是对于那些缺乏耐心、急于求成、极度焦虑的人，暂时缺少人生目标、暂时过得浑浑噩噩的人，想变好但只知道靠毅力苦苦支撑的人，想掌握学习方法、提高学习成绩的人，想了解底层成长规律、主动创造成就的人等等，这本书肯定都能让你豁然开朗，并内化出真正的认知驱动力。
特别值得一提的是：本书的封面设计不但别具一格，让人过目难忘，而且还有深刻的寓意。封面中的蓝色和红色是本书的两种主题颜色，它们分别代表大脑的理性力量和感性力量，中间的留白隐约构成了人的大脑，寓意是一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="87">有人说，人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。那么，你觉醒了吗？（文/世界历史那点儿事）</h1>
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