“每一個不曾起舞的日子，都将是對生命的某種辜負。”
閨蜜小彥，35歲，知名企業高管，過着外人羨慕的日子“事業順利、家庭和睦”，可是她總是覺得内心深處不幸福，覺得自己的生命越來越平庸，自己也被生活的财米油鹽和工作的朝九晚五磨去了光彩。生命是什麼？生命就是平平淡淡的活着？是為了碎銀幾兩日複一日的奔波勞碌？還是為了衣食無憂、時間自由？好像都不是！
什麼才是生命的本質?我們要如何才能活出生命的本質？這些問題一直困擾着小彥，讓她痛苦不堪，是以她急于找到答案，活出精彩的自己。
《活出生命本質》這本書正好可以幫到她。此書由中大才女詹唐甯所寫。她結合自身三十多年的生命經曆，通過一個個哲思故事，引發讀者去思考生命的本質，并探索出了一套活出生命本質的智慧，幫助更多人獲得生命的答案和靈性的療愈。
生命好像很簡單，好像又很難。每個人都是一個鮮活的生命，到底怎樣才能活出生命的本質？這本書給我們分享了三大智慧：
一、做自己，别總想着證明自己
你有沒有這樣的感受？我們的人生好像是一道道的證明題，我們活着的意義是為向别人證明某種東西！比如，費盡心機打扮自己，是為了證明“我很漂亮”；拼盡全力買車買房，是為了證明“我很富有”；說話做事争強好勝，是為了證明“我很厲害”......
我們常常被生命中無時無刻不在的證明題，壓得自己喘不過氣來。就像小彥，生活中總是想證明自己很優秀，很獨特，結果很疲憊。尤其是逢年過節回老家，她提前一周就會特焦慮。焦慮的點很多，比如要穿什麼衣服回去，才能證明自己不土；要開那輛車，才能證明自己活得不錯而且還不會顯得嘚瑟；要給親友準備什麼禮物，才能證明自己真正在乎他們；要給爸媽說什麼，才能證明自己的大學沒白上......小彥就是這樣無時無刻都想證明自己，結果不斷的迷失，自己都不知道自己是誰，隻是活成了别人眼中的樣子，“爸媽的好女兒、丈夫的好妻子、兒子的好媽媽”，她的人生怎麼可能不累！
那我們要怎樣才能邁過“凡事想去證明”的坎，那就得從根本上放下想去證明的念頭。我們的生命是自己的，和别人有什麼關系呢？做自己就好，做任何事，都是為了讓自己越來越好，不斷成為理想中的自己。念頭這個東西，難以捉摸，但是可以控制，嘗試着放下，就真的放下了。
真正做自己，就知道生命有多爽。就像小彥，嘗試不再想去證明自己的改變之後，再也不恐懼回老家了，每次回老家可以穿着最舒服的衣服，開着最友善的車，不花太多精力給親友選禮物、心意到了就好......回家變成了輕松又快樂的事情，生活也是如此。如果你也有小彥這樣的困惑，不妨試試看。
二、接受事實，坦然生活
生活中有很多人活得特擰巴，不是悔恨糟糕的過去、就是擔憂未知的未來。結果活得很痛苦。但這又是何苦呢？被已經過去的過去折磨自己，更被無法預知的未來折磨自己，痛苦一生。就像小彥，在對待感情上就特别擰巴。她曾經有一段刻骨銘心的初戀，結果因為自己的過錯愛而不得。後來又結識了現在的夫妻，結婚生子。結果長達十幾年，她一直沉浸在對初戀的回憶上，有時候就會覺得現在的夫妻很差勁。既想好好和夫妻過日子，又放不下對初戀的執着，悔恨自己在初戀中犯的錯。在感情中糾結、放不下、可是又不能跟别人傾訴，知道很苦，可又依賴這個苦果，把自己折磨的傷痕累累。
那要怎樣才能化解這個心病呢？書中給了一個特别好的答案。那就是面對事實，先接納，先說“是的”。就像小彥，面對“失去初戀”這個事實，先從心裡接納，對自己說'“是的，我已經徹底失去他了、這是一個事實”。然後鼓勵自己'“放下”，因為對于已然發生的事實、無論是抗拒還是懷念，隻會帶來自我消耗。最後調整心境，看看自己可以從事實中學到什麼，成長什麼。過去的就過去了、該發生的總會發生，過好當下就好。
經過不斷的嘗試，小彥終于放下了這段陳年事實、與過去和解、也和自己和解。她自從掌握了“接受事實”的智慧、自己活得越來越從容、心裡也越來越幹淨。每個人都有不想面對的事實，那就試試先接受吧。
三、放下掌控，真正支援。
我們的生命不是單一存在的，而是與很多生命共存。就拿人與人的關系來說吧，我們總想讓别人按自己的意志生活，可是可能嗎?你說的話，别人就會聽；你安排的事，别人就會做。你又不是上帝？掌控換來的往往是抗拒、逃離、決裂。
小彥是個掌控欲望很強的人、尤其在面對夫妻和孩子時、總想讓他們按照自己的意願生活。小到出門穿什麼衣服、大到做什麼工作、上什麼學校，她都想說了算。就因為這個，曾一度導緻夫妻關系和親子關系都很緊張，而她自己也活得特别累。其實她就是想在掌控别人的過程中找到自己的價值所在。可是她忽略了：每一個生命都是自由自在的，都喜歡随心所欲，從心底裡害怕被管控。
既然明白了這個道理，那就放下掌控，改成支援。那怎樣放下掌控呢？有一個很直接的方法，那就是對别人的行為不聽、不看、不過問。怎樣支援呢？那就要先找到對方的真正需求或者需要幫助的地方，然後去滿足對方的需求或者提供有效的幫助。從此刻開始，站到别人身後，做他最給力的支援者，看看自己怎麼以己之力，讓他的生命更美好。畢竟人與人最好的關系在于彼此陪伴和成全。小彥做出了改變，不再去掌控夫妻和孩子，而是給予他們支援，結果她自己活得越來越輕松。她的生命也在一次次的蛻變。
小彥為了成為更好的自己，按照書中的智慧、做出了各種改變和嘗試，她也定會收獲“翩翩起舞”的人生。每個人的生命隻有一次，這很公平。如果你也想解碼人生真正智慧，真正活出生命品質，不妨讀一讀這本《活出生命品質》！