“每一个不曾起舞的日子，都将是对生命的某种辜负。”
闺蜜小彦，35岁，知名企业高管，过着外人羡慕的日子“事业顺利、家庭和睦”，可是她总是觉得内心深处不幸福，觉得自己的生命越来越平庸，自己也被生活的财米油盐和工作的朝九晚五磨去了光彩。生命是什么？生命就是平平淡淡的活着？是为了碎银几两日复一日的奔波劳碌？还是为了衣食无忧、时间自由？好像都不是！
什么才是生命的本质?我们要如何才能活出生命的本质？这些问题一直困扰着小彦，让她痛苦不堪，所以她急于找到答案，活出精彩的自己。
《活出生命本质》这本书正好可以帮到她。此书由中大才女詹唐宁所写。她结合自身三十多年的生命经历，通过一个个哲思故事，引发读者去思考生命的本质，并探索出了一套活出生命本质的智慧，帮助更多人获得生命的答案和灵性的疗愈。
生命好像很简单，好像又很难。每个人都是一个鲜活的生命，到底怎样才能活出生命的本质？这本书给我们分享了三大智慧：
一、做自己，别总想着证明自己
你有没有这样的感受？我们的人生好像是一道道的证明题，我们活着的意义是为向别人证明某种东西！比如，费尽心机打扮自己，是为了证明“我很漂亮”；拼尽全力买车买房，是为了证明“我很富有”；说话做事争强好胜，是为了证明“我很厉害”......
我们常常被生命中无时无刻不在的证明题，压得自己喘不过气来。就像小彦，生活中总是想证明自己很优秀，很独特，结果很疲惫。尤其是逢年过节回老家，她提前一周就会特焦虑。焦虑的点很多，比如要穿什么衣服回去，才能证明自己不土；要开那辆车，才能证明自己活得不错而且还不会显得嘚瑟；要给亲友准备什么礼物，才能证明自己真正在乎他们；要给爸妈说什么，才能证明自己的大学没白上......小彦就是这样无时无刻都想证明自己，结果不断的迷失，自己都不知道自己是谁，只是活成了别人眼中的样子，“爸妈的好女儿、丈夫的好妻子、儿子的好妈妈”，她的人生怎么可能不累！
那我们要怎样才能迈过“凡事想去证明”的坎，那就得从根本上放下想去证明的念头。我们的生命是自己的，和别人有什么关系呢？做自己就好，做任何事，都是为了让自己越来越好，不断成为理想中的自己。念头这个东西，难以捉摸，但是可以控制，尝试着放下，就真的放下了。
真正做自己，就知道生命有多爽。就像小彦，尝试不再想去证明自己的改变之后，再也不恐惧回老家了，每次回老家可以穿着最舒服的衣服，开着最方便的车，不花太多精力给亲友选礼物、心意到了就好......回家变成了轻松又快乐的事情，生活也是如此。如果你也有小彦这样的困惑，不妨试试看。
二、接受事实，坦然生活
生活中有很多人活得特拧巴，不是悔恨糟糕的过去、就是担忧未知的未来。结果活得很痛苦。但这又是何苦呢？被已经过去的过去折磨自己，更被无法预知的未来折磨自己，痛苦一生。就像小彦，在对待感情上就特别拧巴。她曾经有一段刻骨铭心的初恋，结果因为自己的过错爱而不得。后来又结识了现在的爱人，结婚生子。结果长达十几年，她一直沉浸在对初恋的回忆上，有时候就会觉得现在的爱人很差劲。既想好好和爱人过日子，又放不下对初恋的执着，悔恨自己在初恋中犯的错。在感情中纠结、放不下、可是又不能跟别人倾诉，知道很苦，可又依赖这个苦果，把自己折磨的伤痕累累。
那要怎样才能化解这个心病呢？书中给了一个特别好的答案。那就是面对事实，先接纳，先说“是的”。就像小彦，面对“失去初恋”这个事实，先从心里接纳，对自己说'“是的，我已经彻底失去他了、这是一个事实”。然后鼓励自己'“放下”，因为对于已然发生的事实、无论是抗拒还是怀念，只会带来自我消耗。最后调整心境，看看自己可以从事实中学到什么，成长什么。过去的就过去了、该发生的总会发生，过好当下就好。
经过不断的尝试，小彦终于放下了这段陈年事实、与过去和解、也和自己和解。她自从掌握了“接受事实”的智慧、自己活得越来越从容、心里也越来越干净。每个人都有不想面对的事实，那就试试先接受吧。
三、放下掌控，真正支持。
我们的生命不是单一存在的，而是与很多生命共存。就拿人与人的关系来说吧，我们总想让别人按自己的意志生活，可是可能吗?你说的话，别人就会听；你安排的事，别人就会做。你又不是上帝？掌控换来的往往是抗拒、逃离、决裂。
小彦是个掌控欲望很强的人、尤其在面对爱人和孩子时、总想让他们按照自己的意愿生活。小到出门穿什么衣服、大到做什么工作、上什么学校，她都想说了算。就因为这个，曾一度导致夫妻关系和亲子关系都很紧张，而她自己也活得特别累。其实她就是想在掌控别人的过程中找到自己的价值所在。可是她忽略了：每一个生命都是自由自在的，都喜欢随心所欲，从心底里害怕被管控。
既然明白了这个道理，那就放下掌控，改成支持。那怎样放下掌控呢？有一个很直接的方法，那就是对别人的行为不听、不看、不过问。怎样支持呢？那就要先找到对方的真正需求或者需要帮助的地方，然后去满足对方的需求或者提供有效的帮助。从此刻开始，站到别人身后，做他最给力的支持者，看看自己怎么以己之力，让他的生命更美好。毕竟人与人最好的关系在于彼此陪伴和成全。小彦做出了改变，不再去掌控爱人和孩子，而是给予他们支持，结果她自己活得越来越轻松。她的生命也在一次次的蜕变。
小彦为了成为更好的自己，按照书中的智慧、做出了各种改变和尝试，她也定会收获“翩翩起舞”的人生。每个人的生命只有一次，这很公平。如果你也想解码人生真正智慧，真正活出生命品质，不妨读一读这本《活出生命品质》！