可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵了、一定要試試、好吃還不胖
By 十五日食記
<h2>用料</h2>
菜花 1顆
蒜 3瓣
小米辣 3個
辣醬 适量
少許油 适量
醬油 2勺
耗油 一勺
白芝麻 适量
香菜 一小把
<h2>做法步驟</h2>
1、菜花洗淨、焯水、過涼水備用、
2、準備香菜一小把、切斷、小米辣3個、蒜瓣3個、切蒜末
3、加入切好的蒜末、香菜、
4、加入2少醬油、1少耗油、小米辣、
5、秘制調料：蒜末+小米辣+一勺韓式辣醬+少許油 2勺醋+一勺醬油+一勺白糖+白芝麻
6、拌勻即可食用啦、夏天已經要安排上 開胃小菜又減脂
<h2>菜花的營養功效</h2>
防癌抗癌，提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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