可以當早餐也可以當中餐，今天現做現拍的。中餐一張餅不夠。。
By 尤罄
<h2>用料</h2>
油 少量
十三香 半勺
椒鹽（可不加） 半勺
思念手抓餅 我隻有一張，根據自己現有調節
胡蘿蔔擦軟絲 根據喜好和餅數适量
茄子擦軟絲 同上
雞胸肉 2小塊
海天黃豆醬 一勺
超市買的猴姑米稀代餐粉 3－4勺
高鈣低脂奶 一盒
<h2>做法步驟</h2>
1、解凍雞胸肉
2、雞胸肉就切這麼多備用（這是一人份，多人可适量增加，用了兩小塊）
3、胡蘿蔔、茄子擦這麼多的軟絲（沒有工具可以自己切絲）這是一人份（可以根據現有材料替換，反正都得弄成軟絲）
4、雞胸肉和絲加十三香翻炒（新手小或中火翻老手随意）
5、加入這麼多醬，微炒拌勻（主要要弄勻）量可以替換，根據個人喜好
6、新手小火平底鍋慢煎，煎至金黃即可。老手随意。（我這有些焦了隻剩這一個了隻能吃了，我也是新手）【有電餅铛直接用，到中間檔翻面烤完整檔即可】
7、料放進去鋪好把餅一卷就行，如果你也不小心弄焦了跟我一樣把焦的撕掉即可
8、奶入碗備用
9、量如圖需要三勺，碗中備用。
10、水不要太多，米稀攪勻
11、倒入牛奶碗裡攪勻，溫度是溫熱的覺得有些涼可以微波爐30秒加熱
<h2>小貼士</h2>
開水沖泡米稀要将米稀涼拌均勻再倒入奶裡。不喝牛奶的隻需要開水沖泡米稀即可。牛奶米稀可做輔食
<h2>油的營養功效</h2>
使食材更加有味，增加食物色澤
<h2>油的飲食禁忌</h2>
無
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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