早餐不要長時間吃面包

面包，一般是用五谷磨粉制作而成的，但現在很多外面賣的面包或多或少都有一些添加劑，而其中的一種面包改良劑，近期被發現有些商家違規添加溴酸鉀，這個東西增加了面包的彈性和筋道，但如果人過多的食用，患癌症的幾率就會變大。

面包吃多了還會造成血糖增高，因為面包可在人體内消化後轉化為葡萄糖，提高血糖水準，有可能會誘發糖尿病。

早餐如果長期吃面包，還會導緻營養不良，因為面包中隻含有少量的碳水化合物、蛋白質等等，但缺少維生素，營養含量不高。

最後面包不容易消化，長期吃面包會增加我們胃的負擔，造成消化不良和便秘。