【原創】感謝丘比沙拉醬的試用，這次從鑰匙鍊換成了小袋子，沒有上次精緻，但是依舊喜歡有丘比logo的小物件，希望下次再有新的東東！ 【推薦】原創【一起沙拉吧】沙拉肉松飯團沙拉醬和米飯在一起完美的結合❤️ 【推薦理由】營養均衡，友善快捷；可以提前一天做好，第二天可以做便當，做飯團是上班族不錯的選擇，有肉有菜，營養均衡，可以解饞可以果腹。可以再搭配牛奶，水果，營養比較均衡。 口味（鹹甜） 工藝（卷）耗時（30分鐘） 難度（初級） 廚具（壽司墊）推薦（5顆星）
By 美食美色親子🥗食記🥗
<h2>用料</h2>
雞蛋 1個
檸檬汁或白醋 2-3滴
肉松 适量
沙拉醬 适量
白芝麻 适量
米飯 1碗
<h2>做法步驟</h2>
1、【推薦】原創餐桌【沙拉醬肉松飯團】祥瑞叫你做飯【女兒的美麗小食記】好好吃飯
2、胡蘿蔔雞蛋打散備用
3、平底鍋把雞蛋攤成圓餅
4、紫菜放入米飯抹均勻
5、擠入沙拉醬
6、把沙拉醬塗抹均勻，口味随意
7、鋪上蛋餅
8、放入肉松
9、撒入黑芝麻
10、卷成壽司卷
11、用廚房剪刀把壽司均勻分段
<h2>小貼士</h2>
仙草心經 ❤️飯團裡面的食材不要裝的太滿卷的時候會擠出來。 ❤️最好用廚房剪刀✂️剪斷飯團，這樣要用刀分離飯團友善。
<h2>雞蛋的營養功效</h2>
1.健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝髒：雞蛋中的蛋白質對肝髒組織損傷有修複作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化：美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預防癌症：根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
6.美容護膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顔面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導緻缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋确是維護皮膚美的重要食品之一。
<h2>雞蛋的飲食禁忌</h2>
1. 未熟的雞蛋不能吃；煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放
2. 産婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝髒解毒功能降低，大量食用對身體不宜。一般情況下，産婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了
3. 雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質，每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一
4. 新鮮的雞蛋蛋殼完整，無光澤，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙感，輕搖雞蛋沒有聲音，對雞蛋哈一口熱氣，用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味，将雞蛋放入水中，蛋會下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋時須提防沾染到蛋殼上的細菌
6. 嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
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