真的瘦 | 橋本環奈和片寄涼太，你們怎麼都胖了？

不是所有“胖”都毀，也不是所有“瘦”就美。

最近，橋本環奈po了和片寄涼太的合影，為新電影《午夜0時的吻》動員人數突破99萬慶祝。不僅如此，影片還将要發售CD光牒~這對于不能去電影院觀影的海外迷妹們真是一個好消息。但看了照片後……我們的奈奈醬和涼太，你們怎麼都胖了？

其實從去年下半年開始，這兩人就有了發福趨勢，甚至出現了雙雙翻車的情況。特别是片寶，他真的是典型的一胖先從臉開始，可能實際上就長了5斤，但看起來像胖了10斤，作為藝人可能自己也蠻郁悶的。

也不是我們對他們太挑剔，畢竟橋本環奈和片寄涼太，都擁有神顔之稱，瘦的時候着實令人驚豔。

《哥哥太愛我了怎麼辦》片寄涼太

《春&夏記事簿》橋本環奈

這合影賞心悅目多了

因為胖瘦影響了顔值，倍受關注的還有鄭秀晶。”鄭秀晶胖了“、”鄭秀晶瘦了“……她時常是以上熱搜。

但胖瘦是相對的，有時候反而是胖起來才好看，比如鄭爽。

鄭爽最近被贊狀态好，就是因為她胖了些。相比原先瘦到顴骨突出，眼廓都有些凹陷，現在臉變得圓潤飽滿，膠原蛋白也随之回歸，少女感明顯提升，整個人都元氣生動起來。

女生都希望自己有緊緻小臉，但如果是節食瘦身，臉上往往會因膠原蛋白流失而垮掉。要說起來，最理想的狀态是身上苗條而臉部線條柔和，比如趙露思和虞書欣。

這倆姑娘不是什麼蛇精臉，有恰到好處的蘋果肌，有憨憨的少女感，再加上天生活潑的性格，滿滿的朝氣，讓人看了十分舒服。

胖了同樣好看的還有易烊千玺，自曝重了十斤的他，整個人是圓潤點，但對比起從前清瘦的樣子，胖了的他更加溫和，就連笑容都更具感染力。（千玺瘦了也好看）

說到底要想好看，還是要靠運動，真的不能靠節食。不吃東西營養跟不上，頭發幹枯、膚色暗沉、臉頰凹進去實在不算好看。在這方面張天愛是榜樣，她通過合理的飲食和堅持運動來塑形，瘦得好看有力量。

飲食上，我們還是推薦之前介紹過的“211飲食法”——就是每餐包含兩個拳頭量的蔬菜，一個拳頭量的主食和一個手掌大的高蛋白食物，既能不挨餓，又可以減重。

兩拳蔬菜能確定你攝入足夠的纖維，提升飽腹感，吃完不容易餓。一拳頭的高蛋白食物和一拳頭主食，可以幫你提升蛋白質的攝入量、控制碳水，而每餐碳水過量，正是很多人易胖的關鍵原因。

運動方面，可遵循先減脂再塑形的方式，也就是先堅持變速跑一段時間，看到體重減輕，再開始做有針對性的肌肉力量訓練。這樣就能避免很多女生擔心的“練壯”問題。比起隻關注體重減輕，肌肉的力量鍛煉甚至可以說更重要。

沒有肌肉的支撐，就沒有線條，沒有身材可言。并且随着年齡增長，肌肉還在流失，如果不從現在開始就調整觀念，有意識地去保護和鍛煉肌肉，你很難擁有真正的美感。

這些看似天生麗質的藝人們其實也是凡人，一吃就胖的苦惱他們也有，不過就是比我們更自律罷了。胖往往會帶來健康問題，但如果費勁心思減肥，造成的病态瘦也不一定好看。不管胖也好瘦也好，健康第一。