真的瘦 | 桥本环奈和片寄凉太，你们怎么都胖了？

不是所有“胖”都毁，也不是所有“瘦”就美。

最近，桥本环奈po了和片寄凉太的合影，为新电影《午夜0时的吻》动员人数突破99万庆祝。不仅如此，影片还将要发售光盘~这对于不能去电影院观影的海外迷妹们真是一个好消息。但看了照片后……我们的奈奈酱和凉太，你们怎么都胖了？

其实从去年下半年开始，这两人就有了发福趋势，甚至出现了双双翻车的情况。特别是片宝，他真的是典型的一胖先从脸开始，可能实际上就长了5斤，但看起来像胖了10斤，作为艺人可能自己也蛮郁闷的。

也不是我们对他们太挑剔，毕竟桥本环奈和片寄凉太，都拥有神颜之称，瘦的时候着实令人惊艳。

《哥哥太爱我了怎么办》片寄凉太

《春&夏记事簿》桥本环奈

这合影赏心悦目多了

因为胖瘦影响了颜值，倍受关注的还有郑秀晶。”郑秀晶胖了“、”郑秀晶瘦了“……她时常因此上热搜。

但胖瘦是相对的，有时候反而是胖起来才好看，比如郑爽。

郑爽最近被赞状态好，就是因为她胖了些。相比原先瘦到颧骨突出，眼廓都有些凹陷，现在脸变得圆润饱满，胶原蛋白也随之回归，少女感明显提升，整个人都元气生动起来。

女生都希望自己有紧致小脸，但如果是节食瘦身，脸上往往会因胶原蛋白流失而垮掉。要说起来，最理想的状态是身上苗条而脸部线条柔和，比如赵露思和虞书欣。

这俩姑娘不是什么蛇精脸，有恰到好处的苹果肌，有憨憨的少女感，再加上天生活泼的性格，满满的朝气，让人看了十分舒服。

胖了同样好看的还有易烊千玺，自曝重了十斤的他，整个人是圆润点，但对比起从前清瘦的样子，胖了的他更加温和，就连笑容都更具感染力。（千玺瘦了也好看）

说到底要想好看，还是要靠运动，真的不能靠节食。不吃东西营养跟不上，头发干枯、肤色暗沉、脸颊凹进去实在不算好看。在这方面张天爱是榜样，她通过合理的饮食和坚持运动来塑形，瘦得好看有力量。

饮食上，我们还是推荐之前介绍过的“211饮食法”——就是每餐包含两个拳头量的蔬菜，一个拳头量的主食和一个手掌大的高蛋白食物，既能不挨饿，又可以减重。

两拳蔬菜能确保你摄入足够的纤维，提升饱腹感，吃完不容易饿。一拳头的高蛋白食物和一拳头主食，可以帮你提升蛋白质的摄入量、控制碳水，而每餐碳水过量，正是很多人易胖的关键原因。

运动方面，可遵循先减脂再塑形的方式，也就是先坚持变速跑一段时间，看到体重减轻，再开始做有针对性的肌肉力量训练。这样就能避免很多女生担心的“练壮”问题。比起只关注体重减轻，肌肉的力量锻炼甚至可以说更重要。

没有肌肉的支撑，就没有线条，没有身材可言。并且随着年龄增长，肌肉还在流失，如果不从现在开始就调整观念，有意识地去保护和锻炼肌肉，你很难拥有真正的美感。

这些看似天生丽质的艺人们其实也是凡人，一吃就胖的苦恼他们也有，不过就是比我们更自律罢了。胖往往会带来健康问题，但如果费劲心思减肥，造成的病态瘦也不一定好看。不管胖也好瘦也好，健康第一。