随着春天的到來，天氣越來越幹燥，人們容易着火、便秘，早起喝一杯水就成了春天"入門級"的健康。一夜睡眠後，身體會流失大量的水分，而淩晨2小時後，血液粘度比較高，早上第一杯水不僅能防止便秘、補水，還能稀釋血液。
但是如何選擇這第一杯水，已經成為一個難題，網際網路上的第一杯水應該是開水還是蜂蜜水、檸檬水，讨論很激烈，到底哪一種更好？它們有什麼不同？醫生給出了專業的解釋。
白水、蜂蜜水、檸檬水、早上醒來喝哪個更好？
早上喝開水的好處：白開水相比後兩種味道更清淡，開水更健康衛生，空腹喝，能洗腸，預防便秘，高血壓患者早上喝一杯開水，可以大大降低腦梗塞的發生率， 使心髒處于更穩定的工作狀态。它對身體的好處是衆所周知的，在這裡吃得不多，專注于蜂蜜和檸檬水的健康益處。
早上喝一杯蜂蜜水和檸檬水對健康有什麼好處？
蜂蜜水甜，能為身體提供能量，讓人起床，需要很長時間才能慢下來，如果一直無法玩精神也會影響早上的工作效率，而蜂蜜水恰恰能為身體提供充足的能量，而且它還含有豐富的雌激素，可以改善女性的皮膚狀況， 它還起到刺激胃腸蠕動，預防便秘的作用。
很多人在交流中，都無法正确把握那個程度，無論是太甜還是太輕，都可以按照5：100的比例，也就是一杯200毫升的水，隻要半勺就差不多了。
檸檬味甜，不僅清爽還能增強人的食欲，很多人起早後就沒有食欲，不想吃早餐，這個時候可能會嘗試用檸檬泡泡水喝，也許可以提高你的食欲。
檸檬水比蜂蜜水更容易吸收，可以快速解渴。人體的鈉離子含量過高，會影響人體的尿酸含量，而檸檬體内的酸可以與鈉結合，鈉元素從體内排出，是以在一定程度上，它還具有尿酸減少的作用，防止痛風發作。
是以綜上所述，無論哪種人體是好的，具體選擇喝哪一種，或者看自己的具體情況，比如你是糖尿病患者，那麼建議你直接喝開水或檸檬水，蜂蜜裡面的糖分太高，不利于血糖控制， 如果你是高血壓患者，醒來後直接喝一杯開水，可以稀釋血液，降低血壓。如果早上舌頭特别幹燥。喝一杯檸檬水，以幫助您快速解渴。如果您經常受到便秘的困擾，請嘗試一杯濃稠的蜂蜜水，這可能會得到緩解。
溫馨提示：喝開水，溫度不宜過高，超過65度的水容易灼傷人的食道，一般在25-40度最好，用蜂蜜泡泡水，水溫不宜太高，65度相似，溫度過高會破壞裡面的成分，檸檬泡泡水不宜放太多， 禁食太酸可能會傷害胃腸道。
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