随着春天的到来，天气越来越干燥，人们容易着火、便秘，早起喝一杯水就成了春天"入门级"的健康。一夜睡眠后，身体会流失大量的水分，而凌晨2小时后，血液粘度比较高，早上第一杯水不仅能防止便秘、补水，还能稀释血液。
但是如何选择这第一杯水，已经成为一个难题，互联网上的第一杯水应该是开水还是蜂蜜水、柠檬水，讨论很激烈，到底哪一种更好？它们有什么不同？医生给出了专业的解释。
白水、蜂蜜水、柠檬水、早上醒来喝哪个更好？
早上喝开水的好处：白开水相比后两种味道更清淡，开水更健康卫生，空腹喝，能洗肠，预防便秘，高血压患者早上喝一杯开水，可以大大降低脑梗塞的发生率， 使心脏处于更稳定的工作状态。它对身体的好处是众所周知的，在这里吃得不多，专注于蜂蜜和柠檬水的健康益处。
早上喝一杯蜂蜜水和柠檬水对健康有什么好处？
蜂蜜水甜，能为身体提供能量，让人起床，需要很长时间才能慢下来，如果一直无法玩精神也会影响早上的工作效率，而蜂蜜水恰恰能为身体提供充足的能量，而且它还含有丰富的雌激素，可以改善女性的皮肤状况， 它还起到刺激胃肠蠕动，预防便秘的作用。
很多人在交流中，都无法正确把握那个程度，无论是太甜还是太轻，都可以按照5：100的比例，也就是一杯200毫升的水，只要半勺就差不多了。
柠檬味甜，不仅清爽还能增强人的食欲，很多人起早后就没有食欲，不想吃早餐，这个时候可能会尝试用柠檬泡泡水喝，也许可以提高你的食欲。
柠檬水比蜂蜜水更容易吸收，可以快速解渴。人体的钠离子含量过高，会影响人体的尿酸含量，而柠檬体内的酸可以与钠结合，钠元素从体内排出，所以在一定程度上，它还具有尿酸减少的作用，防止痛风发作。
所以综上所述，无论哪种人体是好的，具体选择喝哪一种，或者看自己的具体情况，比如你是糖尿病患者，那么建议你直接喝开水或柠檬水，蜂蜜里面的糖分太高，不利于血糖控制， 如果你是高血压患者，醒来后直接喝一杯开水，可以稀释血液，降低血压。如果早上舌头特别干燥。喝一杯柠檬水，以帮助您快速解渴。如果您经常受到便秘的困扰，请尝试一杯浓稠的蜂蜜水，这可能会得到缓解。
温馨提示：喝开水，温度不宜过高，超过65度的水容易灼伤人的食道，一般在25-40度最好，用蜂蜜泡泡水，水温不宜太高，65度相似，温度过高会破坏里面的成分，柠檬泡泡水不宜放太多， 禁食太酸可能会伤害胃肠道。
图形已集成到网络中