一個健美運動員想要取得好成績，除了自身的天賦和努力之外，健身教練往往也扮演着重要的角色，就像今天說的米洛斯，雖然他沒有赢得奧運賽段的冠軍，但是他已經訓練出來像刀風奧運冠軍一樣，他是健美傳奇教練之一，為盧晨晖哭泣， 幫助山岸表演攀登奧運會，也幫助蒙哥馬利創造了100米的世界紀錄，是現代最偉大的健身教練之一。他擁有健美運動中最美觀的體格之一，他有一個綽号叫"心靈"，因為他熱愛思考和學習。
<h1>米洛斯的健美生涯</h1>
米洛斯。Sasvi于1964年1月17日出生于塞爾維亞貝塞，從小就是健身愛好者，曾踢過足球、籃球、空手道、柔道、合氣道和遊泳，這也促使他進入健身房，最初隻是為了練習舉重，隻是為了增強力量和提高運動能力。
米洛斯是一位敏銳的研究人員，他對健身的興趣促使他學習健美背後的科學，米洛斯就讀于諾維薩德大學，在那裡他接受了營養師的教育訓練，正是他的教育使他在未來的健美和教練生涯中發揮了重要作用。
大學畢業後，米洛斯開始将他所學到的知識付諸實踐，并開始測試各種不同的訓練方法，以優化脂肪損失和肌肉增加。
從1986年到1987年，米洛斯赢得了南斯拉夫先生冠軍，這激發了他追求最高健美階段的雄心壯志。
1988年，24歲的他獨自闖入美國，以實作健美職業卡的夢想為目标，雖然一無所有，但相信自己會成功。
當他第一次到達美國時，他的口袋裡隻有428美元，隻比施瓦辛格好一點，施瓦辛格以378美元的價格抵達美國，為了實作他的夢想，他不得不白天工作，晚上訓練。
在他的整個健美生涯中，史蒂夫·裡夫斯、弗蘭克·贊恩和阿諾德·施瓦辛格都成為他主要的健身偶像，他的健美理念更是線條甚至經典健美的方向，他的羅馬角鬥士造型令人印象深刻。
米洛斯身高180厘米，體重108公斤，腰圍79厘米，胸圍140厘米，臂圍53厘米，大腿周長76厘米，以出色的肌肉比例、美觀形态、平衡、對稱和分離著稱。他在舞台上的存在是完美的化身，他的流暢和藝術風格使他在競争中脫穎而出。
米洛斯的第一場比賽是1988年的AAU輕量級比賽，宇宙先生。雖然他沒有獲勝，但他在受人尊敬的行業中獲得了第三名，并在該行業獲得了經驗和知名度。
在他的第一場比賽之後，米洛斯加強了他在健身房的鍛煉，一年後他很強壯，在1989年赢得了WPF世界冠軍，除了帶回冠軍獎杯外，還赢得了IFBB職業卡，實作了他成為職業健美運動員的雄心壯志。
米洛斯的第一場職業比賽是1991年尼亞加拉瀑布職業邀請賽，在那裡他獲得了第四名。
米洛斯在他的職業生涯中打了80多場比賽，他在許多采訪中說，在他在美國的頭幾年，他幾乎每個周末都參加比賽，從未超過他的記錄。後來，他的記錄被"刀"德克斯特傑克遜超越，後者也赢得了奧林匹亞先生的稱号。
在接下來的八年裡，米洛斯參加了50多場職業錦标賽，他12次入圍奧林匹亞先生的決賽。然而，在埃羅尼。庫爾曼和多裡安。在像耶茨這樣的"大野獸"時代，米洛斯的統治地位被無情地粉碎，他從未與奧林匹亞先生一起赢得過冠軍，在奧運會上獲得了第10名。
米洛斯在意識到現實後于2003年宣布退役，但這位39歲的塞爾維亞人已成為這項運動的傳奇人物。
<h1>二、健美傳奇教練</h1>
從比賽中退役後，米洛斯成為世界上最偉大的健美運動員之一，成為許多健美運動員的教練并訓練Flecks。惠勒，鮑勃。巴黎和李。拉布拉多和其他人，并引導他們走向成功。
作為最初的備戰大師之一，他為IFBB的一批頂級職業選手做好了準備，奧林匹亞先生也進入了決賽，比如納賽爾。桑伯特，斑點。惠勒， 查爾斯.科米爾，丹尼斯。沃爾夫，桑尼施密特，理查德瓊斯，山岸秀等等。
他還是NBA，NHL，田徑等頂級運動員的教練，并于2001年加入蒂姆·蒙哥馬利的營養師和力量與健身教練計劃，成為着名的世界紀錄保持者，米洛斯通過幫助蒂姆·蒙哥馬利在9.77秒内打破100米世界紀錄，獲得了更大的曝光率。
該計劃選擇了蒙哥馬利，因為他的職業生涯即将結束，他與短跑運動員馬裡恩·瓊斯（Marion Jones）約會，他是一位偉大的短跑明星。
米洛斯說，他們當時都有不好的飲食習慣，但遺傳因素可能發揮了作用，因為他們都是非常好的短跑運動員，米洛斯幫助他們在體重，營養，補品和其他方面進行訓練，在短短九個月内打破了世界紀錄。
很多人譴責米洛斯，說："嗯，你曾經用興奮劑幫助那些運動員，這是有害的！""
米洛斯說："有什麼害處？"我不提倡使用興奮劑或類固醇，但我必須說合成代謝類固醇不是藥物。對于那些患有嚴重艾滋病或其他疾病，燒傷和其他疾病的人來說，這些都是非常有用的藥物。它們在體内産生建設性的新陳代謝，而不是破壞性的新陳代謝。這是一件非常重要的事情，它可以幫助人體增加蛋白質合成，防止人體退化。現在，誇張當然不好，但适當地完善，沒有任何後果。"
在美國生活了30多年的米洛斯，成為健身界的知名教練，綽号"心靈"，因為他将純粹的人類邏輯融入到他的訓練中，并在訓練和營養領域做了一些研究。
"他們給我起了個綽号，因為我與衆不同，我總是有自己的想法，我與理論家争論，"米洛斯說。你不會跟随瞎子進入深淵，但你會合乎邏輯地看待事物，而不是遵循别人鋪設的道路，而是創造自己的道路。我的訓練和營養理論有很大的不同，是以他們開始稱我為"心靈"，這當然讓我感到高興。"
<h1>三、助山岸在奧運會舞台上展示</h1>
米洛斯的執教經驗，幫助山岸向奧運舞台展示是一筆重要資産。
"2006年，當山口先生第一次從日本來到我在加利福尼亞的健身房時，他的贊助商聘請我指導他，"他說。許多人說，日本人将永遠無法參加奧林匹亞先生的比賽。他太矮了，他沒有那種身體結構。但我答應他會去奧林匹亞，他們問我為什麼這麼說。因為我相信！我告訴他，如果我能讓他有資格成為奧林匹亞先生，他是否可以給我5萬美元的獎金。他們同意了，而我隻有不到一年的時間來實作這個目标。"
我想，該死的，現在呢？我必須回答這個問題。
刺激肌肉肥大的最佳方法是什麼？它将是大權重，漸進負載，超群，巨型群和淡入淡出群。
我開始使他的練習複雜化。每一項運動都必須比上一次更好，更激烈。如果你想刺激目标肌肉或肌肉群中最大數量的肌肉纖維，你能隻在10組中做到這一點嗎？如果我在完成巨型任務後繼續進行第二、第三、第四和第五次練習，該怎麼辦？你不能告訴我你的重型方法或任何其他方法比我的方法更好，因為我已經完成了你所做的一切。我不斷地從不同的角度，不同的節奏，不同的力量和姿勢，運動範圍等刺激肌肉，并且能夠觸摸更多的肌肉纖維：包括周圍的肌肉纖維和休眠的肌肉纖維。
根據我的"充血優勢理論"和所有這些飽和血液，再加上胰島素來輸送營養，結果是驚人的。我有數百名實際取得成績的運動員的經驗，這不是訓練的唯一方法，但它非常有效。我做到了，困難與它們可能的情況不同。
我想知道是否可以完成教育訓練，是以我會親自向他們展示。你不能自己做這種類型的訓練，即使我不能，這太具有破壞性了，因為随着比賽的進行，強度越來越大。但你需要有一個好的教練來推動你，你可以做到這一點并取得成果。
<h1>四、助力陸晨輝赢得健美職業卡</h1>
2018年，陸晨輝花了60萬錢請米洛斯幫他準備黃金之夜，僅僅兩個月，在米洛斯嚴謹殘忍的訓練下，連陸晨輝都被他辱罵了，喊道："實在受不了！"
然而，可汗沒有白流，辛苦不幹，在當年的"黃金之夜"，陸晨輝一戰封印神，奪得了金甲聯賽冠軍。
奪冠後他毫不放松，繼續不停地訓練，11月17日在東京健美比賽中再次奪冠，陸晨輝為中國健美行業成功奪得第一張大水準健美職業卡！而這一切，除了陸辰輝的刻苦訓練，也離不開米洛斯的良苦訓練。
米洛斯是巨型裝置的大力倡導者，他認為巨型裝置可以最大限度地刺激肌肉。
米洛斯認為，他的"擁堵優勢"理論對于健身房的訓練至關重要。米洛斯解釋說，在健身房鍛煉期間，血流量增加了60%："這就是背後的原因。男性有大約5升的血液，女性有大約4升的血液分布在全身，血液循環。在最高休息時間，大約10-12%的血液進入骨骼肌，因為沒有真正的生理需要進行低運動。但是，當我們變得活躍時，血液會流入我們工作的肌肉......在力量訓練期間，肌肉運動期間增加血流量（充血）可以使血流量增加驚人的60%或更多。這隻發生在運動期間！"
<h1>V. 米洛斯談論藥物健美</h1>
米洛斯是一位标志性的健美運動員，後來成為一名标志性的健美運動員，是為數不多的承認使用合成酒精的前競技健美運動員之一，這幾乎導緻了他的死亡，警告其他人使用助推油背後的危險。
Milos Sassouvi說，他最初試圖用合成酒精改善自己的體質，但很快就上瘾了，很快他的二頭肌就用部位增強的油達到頂峰，身體的"畸形"開始變得明顯。在他的體質惡化之前，油幾乎殺死了他。他描述了他不小心将合成酒精直接注射到靜脈中的那一刻，合成酒精流向他的心髒，導緻充血性心力衰竭。醫生認為他隻有24小時的生命。
神奇的米洛斯野人幸存了下來 - 他用他的故事講述了使用合成酒精的危險故事。據他介紹，使用合成酒精的人比大多數人想象的要多，這是危險的，可能導緻嚴重的健康問題甚至死亡。他警告任何使用這種油的健美運動員立即停止。
關于類固醇，有些人認為類固醇是危險的，但許多運動員願意冒險。米洛斯認為類固醇隻有在被濫用和不當使用時才是危險的，他說類固醇是一種強大的藥物，不應該輕易使用。
米洛斯是第一個意識到胰島素可能對肌肉有益的人。"我一直在研究1960年代在東德，俄羅斯和保加利亞進行的一些研究，我多次提到胰島素，"他說。這些國家以在精英運動中使用類固醇而聞名，但胰島素對我來說似乎很奇怪，是以我研究了它。胰島素是由體内所有物質（氨基酸，葡萄糖，ATP等）運輸的儲存激素。我認為這可能對健美運動員有好處。"
唯一的問題是，在過去，除了糖尿病患者的醫療用途外，沒有人知道如何将其用于其他用途。我必須對自己進行實驗，我會注射一定量，吃一定量的碳水化合物，并寫下結果。有時，胰島素會壓倒葡萄糖，我的血糖會下降。經過反複試驗，我終于想出了如何使用它。
後來的一篇文章徹底改變了這項運動。據說，像合成代謝雄激素類固醇（AAS）一樣，正确和不正确使用胰島素之間存在巨大差異，正如我從1993年到1995年的身體進步所證明的那樣，我沒有"Osai Belly"或任何其他副作用。
但米洛斯長期以來一直警告說，如果運動員應該選擇使用胰島素，他們需要知道發生了什麼，這最終使藥物引起争議，如果做錯了，那就是危險的。
"這并不容易，但當你超過50歲時恢複健康并不是最困難的事情，"米洛斯說，他在退休後仍在鍛煉，并在56歲時表現出了出色的肌肉和良好的健康狀況。很多粉絲對我的樣子很感興趣，給我發dms，問我是否可以釋出一些最近的照片，有些人謠傳我死了（無論出于什麼原因），我隻是在印度拍了這張照片 - 證明我不會這麼快就死去。"
米洛斯說："吸收有用的東西，丢棄無用的東西，創造你自己的東西。"
Milos是一位充滿激情的健身教練，他總是激勵健美運動員充分發揮潛力，他說："在我生命的這個階段，我正在努力提高和訓練每周六天。每一天，我們都能找到成千上萬的借口，不做我們能做的事，不欺騙自己，不懶惰......或者我們可以做點什麼...當你在做某件事時，為什麼不全力以赴呢？我們可以接受最小的結果，最好的...但我們也必須為最好的結果而戰。這應該不是一個容易的選擇...是的，你可以在生活中處于最佳狀态 - 如果你決定做你想做的事情。你聽過多少聰明人說："我知道我做錯了什麼！".真正的...我向他們所有人提出的問題是 - 你打算對此做些什麼嗎？如果不是現在 - 什麼時候？如果你願意，就去做吧！
我們可以從米洛斯身上學到的教訓是，你可以堅定地實作任何事情，正是這種獨立思考和奉獻精神的精神使他成為健美冠軍和我們這個時代最偉大的健美教練之一。