諺語說，"秋天的涼風"從這一天開始，秋天是涼爽的，月亮是晴朗的。從那時起，溫度從最熱逐漸下降。但"秋虎"依然會很強大，是以炎熱的天氣會伴随我們一段時間。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""10">秋季健康</h1>
《蘇橋四音論》指出："丈夫四陰陽，萬物根本不變，是以聖人春夏養陰，秋冬養陰，從其根系出發，讓萬物随着萬物的生長之門而生，反轉其根部，切之初，壞其真。"這是古人告誡人們，要符合四次健康要知道春夏長秋收和冬收的自然法則。如果你想延長你的生命，你必須遵守它并遵循它。
秋季是從夏季向冬季過渡，陽氣逐漸收獲，陰氣逐漸變長，是人體陰陽代謝出現的陽氣過渡期。是以，在秋季的精神、飲食生活、運動運動，都是以提高收入為原則的，必須保持身體的消極氣氛。夏秋交替，早晚溫差大，很多疾病都會"趁"，是以，對于氣候的特點，我們要防熱防寒。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道""30">日常生活</h1>
立丘是秋的開始，"管"記載："秋天的人開始跌倒，是以一切都是收獲的。"秋天過後，人們在日常生活中要遵循'趨同'的原則。
初秋，自然陽氣從疏浚到彙合、閉合，由于夏季能量消耗過多，身體容易出現虛弱、疲勞等狀态，是以這個時候應該合理安排睡眠，開始"早躺早起"，早躺要順應收斂的陽氣，早起才能使肺部伸展。初秋的季節，夏天的炎熱并沒有耗盡，雖然有一陣涼風已經開始了，但是天氣變了，白天很熱，晚上很冷，是以這種氣體加強了夜間睡眠，補充了夏季睡眠不足，這就是"覓食之道"。
古人很久以前就提出要順應自然規律的春、夏、秋、冬收集，到了秋天，人們可以适當減少性生活的數量，以順應秋天的趨同，才能保持精神。是人不足，也可以借用秋冬的天性來滋養陰晶，雖然儲存是冬日出生的關鍵，其實進入秋去會開始。
<h1類""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""29">感性</h1>
隻是從炎熱的夏日到秋天，此時的天氣無法避免"秋虎"的餘溫，讓人心煩意亂。我國古人保健時非常重視鎮靜心情的作用，進入秋季，要做到内心的平靜、平靜、快樂的心情，避免悲傷和悲傷，在發生意外時應主動解決，以免殺人。現代人習慣于熬夜，社傳遞出太多，娛樂太多，看出去，進入秋天要注意收斂精神，适應秋天的平靜，否則會影響肺部，進而影響冬季繁殖的力量。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""33">秋季食品補充劑</h1>
1、秋季為适宜季節，秋季補品應選擇"防蛀"平補。具有這種效果的食物是白色，南瓜，肉桂，黑芝麻，紅棗，核桃等。
2、秋季旱季，盡量不要吃或少吃辛辣的燒烤食品，如辣椒、辣椒、生姜、洋蔥和酒，尤其是生姜。這些食材很熱，吃完後容易着火。在古代醫學書籍中也出現了這樣的"警告"："一年之内，秋天不吃生姜;"有一天，晚上沒有生姜。
3、肺是人體氣體的真正來源，肺氣的興衰關系到壽命的長短。秋季氣候幹燥，容易傷害肺部，使人患上鼻幹喉嚨痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，是以多吃濕潤幹燥的肺部食物，如銀耳、甘蔗、梨、棗、菠菜、肉、無骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋等。
<h1級"pgc-h-右箭頭"資料軌道""44">中藥處方</h1>
我們都知道秋天需要彌補，再加上天氣多變，這篇文章收集了一些中藥餐，我們根據需要選擇，經常吃東西可以幫助我們度過秋天。
1、悉尼銀耳紅蓮花湯
材質：悉尼1，銀耳30g，蓮花20g，紅棗5件
做法：悉尼剝成片，銀耳一，蓮子和紅棗10粒以上的泡沫洗髮乳洗淨。悉尼、銀耳、紅棗、蓮子和糖粉适量放入鍋中，加入足夠的水（約2-3倍水量約為所有配料的2-3倍），火炖煮，轉小火煮1小時，直至粘稠膠水即可。
功效：具有良好的潤肺咳嗽、幫助消化、脾髒和陰的功效。
2、五花肉白湯
材質：五花肉1個，白60克，生姜45克，胡椒15克，鹽适量。
做法：将五花肉洗淨，脫脂，上水一次，閑置後晾幹。将白工藝品、姜片放入五花肉中，縫制五花肉，五花肉外面用針孔，放入水中，煮沸，小火煮沸2小時，放入鹽調味料。魚把五花肉切成塊吃，喝湯。
功效：有溫冷、補脾的功效，特别适合脾髒和胃寒患者。
< h1級""pgc-h-arrow-right"data-track""55" >健康提示</h1>
秋幹時有序，容易傷肺，是以秋冬養陰要遵循"秋冬養陰"的原則，注意保護濕幹，先擡肺。
這裡向您介紹一個點-天空突然洞穴。
通風口與肺部密切相關，外部通氣技巧是呼吸的堡壘。按摩這個洞，去除肺部的惡，對潤肺有重要的作用。
取洞時，采用斜倚位置，天空突如其來的洞在脖子前方的中心線，胸骨在巢的中心，凹陷則。可将食指腹部按壓天洞2-3分鐘，為适當感覺舒适。
< h1級"pgc-h-箭頭右-右-"資料軌道""59">疾病預防警報</h1>
老話常說"春蓋秋凍"來增強身體的抵抗力，初秋時節，氣溫仍然很高，我們難免還是穿得涼涼，但對于"秋凍"來說，身體的不同部位要差別對待，特别是對女性來說，下腹部對女性非常有害，容易誘發疼痛和月經， 月經女性尤其要注意。
正處于中期，雖然有"秋虎"餘威，但也有難得的消除寒濕的時候，我們注意少吃或不吃冷食，冷食，此時可以用三伏貼在經絡敏銳度上來增強身體的陽氣，其中一些虛拟感冒的婦科疾病也可以在這個時候用于"冬病夏季治療"的治療， 如疼痛和慢性盆腔炎性疾病。